哪些人不能吃人蔘果？減肥能吃人蔘果嗎？

人蔘果在我們生活中是一種不太常見的水果，別看它圓圓的外表很普通，但可是貨真價實的“人蔘果”，有延年益壽、抗衰老的功效，那麼我們在買人蔘果的時候應該怎麼挑選呢。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄



1、哪些人不能吃人蔘果？

2、減肥能吃人蔘果嗎？

3、人蔘果怎麼挑？

哪些人不能吃人蔘果？

人蔘果是可以吃的，但糖尿病和脾胃虛寒的人群一般要少吃。人蔘果是一個營養價值非常高的水果，還有補益肝腎、健脾和胃、生津止渴的作用，人蔘果性質偏寒涼，同時味道偏甜，因此糖尿病的人群是不可以吃人蔘果的，會影響到血糖，同時脾胃虛寒的人群也不太適合吃人蔘果，因為吃了人蔘果之後脾胃虛寒的情況會加重，同時吃人蔘果太多了還會影響大便，很多人完後會有腹瀉的症狀。而且人蔘果偏甜偏寒，腸胃有積氣的人群吃人蔘果後還會便祕，也需要注意。

減肥能吃人蔘果嗎？

能適量食用。人蔘果雖含較多的碳水化合物、蛋白質及脂肪，但其也含有豐富的纖維素、維生素C，纖維素能推動腸胃的蠕動，有利於食物的消化吸收，而維生素C可以合成肉鹼，能促進脂肪代謝，加速脂肪的分解，人蔘果並不會導致發胖，因此減肥期間可以適量食用。

人蔘果怎麼挑？

挑選時應注意挑選色澤鮮亮，表面光滑，質地堅硬的果實。不要那些表皮暗沉、碰傷、乾癟或有腐敗氣味的。

人蔘果果實形狀多似心臟形和橢圓形，成熟時果皮呈金黃色，有的帶有紫色條紋，有淡雅的清香，果肉清爽多汁，風味獨特。它具有高蛋白、低糖、低脂外，還富含維生素C，以及多種人體所必需的微量元素，尤其是硒、鈣的含量大大地高於其他的果實和蔬菜。除此之外，我們在挑選人蔘果的時候，還要注意它表皮的色澤，一定的鮮亮的，而不是晦暗的。散發著自然鮮亮質感的人蔘果才是好的人蔘果。

還有就是，一定不要挑選表皮帶有傷痕、看上去水分全無以及帶有異味的人蔘果，這類人蔘果都是不好的。