哈密瓜的營養都有什麼

很多的人喜歡吃哈密瓜，哈密瓜能夠很好的保證身體的健康，因此很多的人來學習食用哈密瓜來保證身體的健康，尤其是哈密瓜可以為我們提供所需的營養物質，但是需要注意一下製作的方法，那麼哈密瓜的營養都有什麼呢？那麼下面我就為大家來介紹一下哈密瓜的營養吧。

哈密瓜不但香甜，而且富有很高的營養價值。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。新疆人很愛食哈密瓜，認為多吃瓜可以祛病延年，這一說法不無道理。哈密瓜

哈密瓜

除供鮮食，還可製作瓜幹、瓜脯、瓜汁。哈密瓜削皮可以用果蔬削皮機中的大果削皮機適用於食品規模加工。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮餵羊能促肥增膘。 哈密瓜籽可用於做精油，富含藥用、美容、保健、生理活性的哈密瓜種子，採取純物理、冷榨方式精製而成。其色澤金黃，滋味清香，還有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中獨有的藥用、美容、保健營養成分不受破壞。具有超強的抗氧能力，實屬上等純天然藥用、美容、保健、營養精油，可廣泛應用在醫藥、美容、保健、營養食品等領域。

在每一百克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請不要小看這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發育有很大關係。

哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。

以上就是我為大家介紹的這個問題的看法，如果喜歡吃哈密瓜的人可以來學習上述的方法進行製作，這樣能夠很好的製作出哈密瓜， 能夠保證好身體的健康和安全的問題，如果還有不清楚的人可以來諮詢我進行學習，吃哈密瓜就能夠避免出現維生素缺乏的現象了。