哈密瓜的營養價值及功效

相信好多人都希望自己的身體能夠越來越健康，但是好多人都不能真正瞭解到養生。身體健康與我們日常的維護，有著很大的關係。好多人只是單純的聽說過哈密瓜的養身效果很好，但是對它的功效並不是很瞭解，所以並沒有堅持吃哈密瓜。下面我們為大家介紹哈密瓜的營養價值及功效。

營養資訊：營養素含量(每100克)熱量(大卡)34.00碳水化合物(克)7.90脂肪(克)0.10蛋白質(克)0.50纖維素(克)0.20

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。

哈密瓜，古稱甜瓜，甘瓜，維吾爾語稱“庫洪”，源於突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態各異，風味獨特，有的帶奶油味、有的含檸檬香，但都味甘如密，奇香襲人，飲譽國內外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質最佳。哈密瓜不但好吃，而且營養豐富，藥用價值高。

【營養功效】 哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。

【適用人群】一般人皆可食用。每天90克左右。

通過以上文章的介紹，我們瞭解到了哈蜜瓜的好處。希望通過這些內容的介紹，能夠讓大家更加了解到了哈密瓜的營養價值。養生是一個持之以恆的過程，希望大家能夠堅持，讓自己的身體能夠更加健康，讓自己更能夠應對挑戰，更好地生活和工作。