綠豆水有什麼好處？

人人都知道綠色的食物效果好，綠色的食物含豐富的營養價值。那麼綠豆湯是不是也是如此呢？答案當然是肯定的！綠豆它含有豐富的營養，還有一系列的粗纖維有益於我們的身心健康，多食用綠豆湯在夏天還能清熱解暑。讓我們感覺神清氣爽。對綠豆湯瞭解多嗎？你是否瞭解綠豆湯的營養價值呢！我們一起看看什麼樣的人最適合食用它吧！

熟爛的綠豆湯功效跟綠豆水的功效與作用不同

向大家分享一個生活小常識，那就是如果你正有上火症狀，口舌生瘡喉嚨腫痛，那麼不妨先把綠豆蓋鍋煮3分鐘，此時湯色還是黃綠澄清的色澤，舀出綠豆水直接喝掉，或者加點冰糖喝點，這時的綠豆水含有大量的多酚類物質，清熱解毒作用最強。其他的綠豆再加入熱水，煮至豆熟。熟爛的綠豆湯功效跟綠豆水的功效與作用不同，它能健脾祛溼，也是非常適合夏季的飲品。

綠豆糖水是一道廣東廣州市的漢族傳統小吃，屬於粵菜系。將綠豆煲湯後加糖所製成，清熱解暑，較適合夏季做飲品。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充礦物質，對維持水液電解質平衡有著重要意義。中文名綠豆糖水主要食材綠豆，海帶分 類甜品口

綠豆糖水屬於甜品菜譜，主要原料是綠豆和海帶；工藝是煮，製作簡單！材料編輯原料綠豆；配料海帶；調料陳皮，冰糖。

做法1、將海帶放入水中泡開，然後切片；

2、放綠豆泡一下，洗乾淨；

3、將陳皮在水中泡一下；

4、將材料一起下鍋，剛開始要用大火煲，水開後改小火；

5、半小時後把火調到最低檔，維持水沸即可，把飄上來的綠豆皮撈起來；

6、再過半小時後，出鍋，加冰糖即可食用。

溫馨提示1、綠豆用水泡一下，煮糖水的時候會比較快熟。

2、夏日飲用，冷藏風味更佳。

3、綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

營養價值1、常吃海帶可以及時補充身體所需的碘，防止甲狀腺腫大病症的發生。

2、綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充礦物質，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

美食禁忌1、甲狀腺功能亢進、懷孕、胃寒、腸胃炎患者不適宜吃海帶，吃海帶後不要馬上飲茶。

2、海帶在冷作或烹調過程中忌與高酸、高鹼的佐料或配料接觸，以免產生化學反應，使這些營養物質丟失或引起有礙消化吸收和胃腸反應等食物中毒。3、服藥特別是服溫補藥時不要吃綠豆食品，以免降低藥效。

在炎炎夏日烈日當頭，我們渾身是汗的時候如果在這個時候給我們來上一杯綠豆湯，那感覺讓人神清氣爽，不由的暑意全消。綠豆湯就是這麼的受大家歡迎。您應該在適當的時候服用適當的量可不要貪多哦。