鈣對身體有什麼好處呢

現在人們的身體健康常常是出現問題的，一些人是缺鈣的，在日常生活中很多認為缺鈣不是什麼大不了的事情的，其實雖然缺鈣不會對你的生命造成什麼危險，也不會死亡的，但是由於缺鈣引發的疾病會讓人生不如死。其實鈣對我們的身體是有很多的好處的。那麼，鈣對身體有什麼好處？

1、 與牙齒、骨骼都有非常重要的關係。人體中的99%的鈣都沉積在骨骼和牙齒中。小孩子缺鈣會有X型腿，O型腿、雞胸等等，青少年缺鈣還會導致長不高，身體發育不良等問題。老年人缺鈣就會導致骨質疏鬆，個子變矮、背變駝，牙齒脫落，關節疼痛等。

2、 與神經系統的關係。我們的反應能力是由中樞神經來控制的，但資訊的傳導卻是由鈣離子來完成的，因此，一旦缺少鈣離子，人的反應速度就會很慢，我們的聽覺、視覺、感覺下降，中老年就會得老年痴呆症，青少年就會造成智力下降，注意力不集中等，專家以兩組懷孕的婦女來做比較發現，補鈣的孕婦生的小孩要比不補鈣的孕婦生的小孩的平均智商要高。因此，補鈣還關係到人類的智力和腦力水平的提高。

3、 與肌肉收縮的關係。人體的肌肉收縮是鈣離子在肌漿網中轉移的結果，一旦鈣離子缺乏，就會出現行動遲緩，腿腳不靈便，渾身乏力等症狀。鈣也與心肌的收縮有著重要的關係。實驗證明：人的心臟如果缺鈣，它跳動的就不會有節奏，時快時慢。如果向剛停止跳動的心臟中注入鈣離子，幾分鐘之後，它又會開始有節奏的跳動。

4、 鈣與營養吸收。人體健康有四大基石：1 良好心態，2 均衡營養，3 適量運動，4 戒菸戒酒。很多人認為，多吃好的就會有營養，但他們不知道，食物中的營養要靠酶的分解，才能被人體吸收，而酶要靠鈣離子的幫助才會進行分解，有些酶還必須有鈣離子的共同作用才能分解食物。如果缺鈣，我們吃的一切食物中的營養將不能得到充分吸收。因此，補鈣是補充一切營養的根本。

5、 鈣能抗衰老。人類的一切生老病死都是由細胞決定的，專家們驚奇的發現，在每個細胞外都會有一層由鈣離子組成的波狀物進行有節奏的振動，如果缺鈣，細胞的壽命就會減少，人體的壽命也就會減少。有效的進行補鈣能夠延長我們的壽命，增強我們的生命質量，能有效的預防衰老。

通過上面的介紹，大家也是對鈣對身體有什麼好處了吧，現在很多人的精神壓力是非常大的，同時對自己的飲食習慣是可以控制，這樣也是會出現缺鈣的現象，所以這類人還是要多多去補鈣的，這樣才是不會讓一些疾病來傷害你的身體健康。