紅棗枸杞鯽魚湯的做法

健康的身體是離不開身體的保養的，其中飲食是我們獲取營養最直接的方式，但是想要使身體變得更加的健康我們一定要注意對身體的保養，其中紅棗和枸杞就是比較常見的滋補食物，尤其是在煮湯的時候放入紅棗和枸杞會有更好的效果，其中搭配鯽魚能讓身體變得更健康的同時還能提高身體的免疫力，下面一起了解下紅棗枸杞鯽魚湯的做法。

紅棗枸杞鯽魚湯的做法

原材料：

活鯽魚350克，紅棗10克，枸杞子5克，姜10克，色拉油10克，奶湯700克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法

1、將活鯽魚宰殺洗淨，紅棗、枸杞子洗淨，薑切片待用。

2、淨鍋上火放油，五成油溫下鯽魚煎至八成熟，再放入奶湯、紅棗、薑片、枸杞子，大火燒開轉小火燉30分鐘調味即成。

營養價值

鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。

宜：慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫者宜食；孕婦產後乳汁缺少者宜食；脾胃虛弱，飲食不香者宜食，小兒麻疹初期，或麻疹透發不快者宜食；痔瘡出血，慢性久痢者宜食。

忌：鯽魚補虛，諸無所忌。但感冒發熱期間不宜多吃。

上面就是對紅棗枸杞鯽魚湯的做法的介紹，通過了解之後我們知道它製作起來非常的簡單方便，而且對於很多產後的女性身體還有很好的調理和催乳的作用，但是需要我們的經常食用才能有更好的效果。