花生大棗湯的做法

在我們的日常生活中有很多人由於工作的繁忙，總是不按時用餐，於是特別容易引起頭暈以及氣血不足等現象，這樣往往會影響到身體的健康甚至會導致臉上的面板暗淡甚至有長痘出現長斑的現象，這樣影響健康的同時也會讓形象受損，但是如果我們能夠調整日常的飲食就能使身體得到很好的改善，其中花生和大棗一起熬湯就能夠對身體很好的滋補，而且味道特別的鮮美還可以根據自己的口味適當的新增冰糖，下面一起了解一下花生大棗湯的做法。

花生大棗湯的做法

所需食材

花生米30克，紅棗10枚，桂圓5枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達滋容養顏的作用。

製作方法

將花生、大棗放鍋內，加適量水，文火煮至大棗熟爛，再加入冰糖攪拌均勻即可。或者：花生一大把（約50顆），提前水泡半小時，與紅棗一起放鍋內，入水三碗半。熬煮半小時後盛出。放至溫度約40攝氏度時，加入適量蜂蜜，口感更好。

食用須知

紅棗，皮薄肉厚，甘甜適中，營養豐富，為秋冬進補之佳品。乾紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200－1300千焦，接近於葡萄乾，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高於葡萄乾。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。現代醫學研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。

花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤面板。.花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。花生與大棗同用，更增強其健腦益智作用。尤適宜於神疲乏力、記憶力減退者食用。

日常飲食是我們生活中最為重要的部分，我們一定要根據自己的身體狀況合理的搭配，花生大棗湯的做法非常的簡單快捷，尤其是在我們每一餐配上一些這樣的甜點來飲用能夠讓身體得到很好的調理，另外想要使身體健康平時也要多到戶外進行運動，並且保證充足的睡眠。