木耳大棗湯的做法有哪些？

如今養生又流行起來了，養生湯這種簡單又健康的方法也是被許多養生人士所鍾愛，它既能幫助人們提供人體所需的養分，還可以幫助我們提供其他的，諸如類似，健康的減肥效果，改善貧血問題等等，今天小編為大家帶來了一款木耳大棗湯，那麼接下來就讓小編為大家介紹一下這款營養湯吧。

木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用；

它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。

大棗能夠健脾益胃；增強人體免疫力；紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力；還可以補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣.說了這麼多接下來小編為大家提供一下簡單步驟：

準備材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。料理方式：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。吃法：月經前1個禮拜到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以。

方法是不是很簡單啊，大家可以去試試哦，以後就可以自己在家動手操作簡單又健康的營養美食啦。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能；能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌哦。