什麼粥除溼呢

不知道大家對於什麼粥除溼呢的內容瞭解多少，多喝一些粥對於我們自身是大有裨益的，多喝一些粥可以有效地幫助我們減少腸胃疾病給我們自身帶來的苦痛折磨，每個家庭都有一日三餐喝粥的習慣，這是非常不錯的習慣，而且喝粥還會給我們帶來其他方面的好處，為大家闡述一下什麼粥除溼呢吧。

祛溼食物一：薏仁

薏仁可促進血液迴圈和水分代謝，起到利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。除外，薏仁可以排毒，直接將薏仁用開水煮爛，新增適合個人口味的糖，就是一道美白肌膚的天然保養品。

推薦：紫米薏仁粥

材料：糯米100克，薏仁100克，糙米50克，冰糖20克

做法：首先將紫米、薏仁、糙米分別洗淨;然後將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝乾水分;往鍋中加入約2000毫升冷水;將薏仁、紫米、糙米等全部放入;先用旺火燒沸，然後轉小火熬煮45分鐘;待米粒爛熟時加入冰糖調味，即可盛起食用。

祛溼食物二：紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。家長可以在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖紅豆湯給寶寶當開水喝，能讓寶寶有效排毒。

推薦：紅豆沙

材料：紅豆、冰糖、色拉油、水

做法：小紅豆洗淨後放入清水中浸泡兩個小時以上，這樣豆子容易煮熟一些;為了節省時間，可用高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水;用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收幹，豆子煮爛;用小火熬煮，用湯勺邊攪拌邊將紅豆碾碎;豆子碾碎之後根據自己的口味加入冰糖;可再加適量色拉油攪拌至水分蒸乾即可。

什麼粥除溼呢是我們大家特別感興趣的話題，而且這些洲中富含了很多的營養，可以有效的補充，我們體內營養所需還可以有效地幫助我們營造一個健康溫馨的環境，真可謂是一舉兩得，一定要養成喝粥的好習慣。