吃什麼水果除溼氣呢

在我們日常的生活中，很多人身體裡的溼氣很重，造成溼氣重的原因有很多，但是大部分原因是由於長期不好的生活習慣造成的，還有一些人每天的生活環境比較潮溼，所以每天生活在這樣的環境當中，身體裡溼氣重是必然的，還有的一些人本身就是溼熱體質，所以，平時應該吃什麼水果除溼氣，那麼，吃什麼水果除溼氣呢，我們一起看下。

相信很多人都知道溼氣一般夾“寒”而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；另外，不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓溼氣隨大小便排出。 體內有溼氣時，多進食健脾去溼的食物。不能吃溼氣重的水果，即不能吃涼性水果，如西瓜、香蕉和柿子等。可以多吃暖性水果，比如去溼氣的水果生活中多是選擇橘子，因為它性平，而且含少量的揮發油，有芳香化溼之用，於是就成了倍受人們青睞的去溼氣的水果了，那麼，當我們體內有溼氣時，不妨多吃橘子。 生活中有朋友家有寶寶，天氣比較熱常會影響寶寶的食慾，寶寶也常體內有溼氣，長溼疹。最好要多給寶寶喝水，多吃水果和蔬菜，要清淡飲食不要給寶寶吃太油膩的食物，必免瀉腹，還要注意營養的合理搭配。食品多以牛奶、雞蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥為宜。夏季的參考食譜為早餐：牛奶葡萄乾發糕 25克 豆漿 100克。中餐： 西紅柿魚丸湯 軟飯 50克。午點： 大米綠豆稀粥 100克。晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯 50克。當然，期中的果汁也多為去溼氣的水果所榨成的。

不只是寶寶的飲食要注意，就是我們成人，體內有溼氣時，也要注意多吃健脾食物：比如鯽魚，蘿蔔，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉等。還要多吃去溼的食物：像赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜等。當然不要忘記了橘子、蘋果等水果。

根據以上吃什麼水果除溼氣的介紹我們知道，如果體內溼氣比較重，那麼我們可以多吃一些橘子、蘋果、香蕉等水果來去除體內溼氣，平時也要保持良好的生活習慣，注意保暖，不要生活在潮溼的環境當中，如果下雨的天氣，不要長時間的停留在外面，淋雨過後要及時的擦乾，注意保暖。