無器械力量訓練有哪些 家庭生活 關注:1.46W次 第一種平板支撐,平板支撐可以鍛鍊身體,多個部位的肌肉,腰部腹部,肩部,胸部的肌肉都可以得到鍛鍊。其次,可以進行一些深蹲訓練,深蹲訓練能夠鍛鍊腿部以及臀部的力量。第三種可以進行仰臥起坐,仰臥起坐能夠很好的鍛鍊腹部的肌肉,讓腹部的力量得到鍛鍊。 標籤: 器械 訓練 力量 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/baike/jiating/wynkv4.html