隱藏性肥胖的減肥方法

可能很多女性朋友現在看起來不是很肥胖，但是到了中年的時候，你們會發現自己的體重出現大增的現象，這就是隱藏性肥胖的朋友。對於隱藏性肥胖的朋友，如果你們想要更好的保持自己的身材就需要在生活中進行鍛鍊，並且對於自己的飲食問題引起重視，儘量不要食用太多油膩的食物。

體脂率是肥胖定義的新標準，三十歲以上的成年女性超過百分之三十，三十歲以下的女性超過百分之二十七，體內的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬於隱藏性肥胖。

正確減肥方法不外乎是少吃多運動，這份調查同時發現，大多數女性不愛運動，女性受檢者中有一半幾乎沒有運動習慣，年齡層集中在十九到三十四歲的學生及上班族，原因是沒時間、太累、不喜歡滿身大汗等。

專家指出，就算部分女性從事運動，絕大多數是以輕度運動為主，運動的強度不足，一週運動次數不到二次，加上並非從事有氧運動燃燒脂肪，所以不容易以運動達到減重的成果。

此外，體重過重是女性十大健康警訊的第三位，原因是女性到四十五歲以後，體重超重的比率明顯高於男性，除了運動不足，攝取過多熱量之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。

如果只是一味地用節食來達到減肥的目的，減掉的並不是你原本想去除的體脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說，雖然體重減輕，但脂肪率不變，仍然是在肥胖狀態。這就是所謂的隱藏性肥胖。使用錯誤的減肥方式，會危害身體健康，所以攝取營養均衡低熱量的飲食，再加上充分的運動才能達到減肥的目的。

關於這篇文章介紹的隱藏性肥胖，我們希望女性朋友可以好好的瞭解一下，這樣你們就會知道隱藏性肥胖是怎樣發生的。隱藏性肥胖這種情況我們在生活中想要預防它是比較簡單的，希望你們在生活中可以好好的記住它的預防方法。