溼氣重減肥方法

可能我們很多人之前還沒有接觸過溼氣重的情況，溼氣重的情況會給我們是山身體帶來體弱多病的問題，很多人在颳風下雨的時候是其中的問題就會跟我們自身的骨骼帶來很大的疼痛感，所以日常一定要及時的開窗通風，讓空氣流通，營造一個乾燥的環境，簡述一下溼氣重減肥方法吧。

1.溼氣重會發胖。體內溼氣重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛溼，扁豆則能健脾祛溼，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養。還有薏米是不錯的選擇，我現在每天三餐都堅持喝薏米紅豆粥對溼氣很有幫助，而且對身體健康也是不錯的選擇。

2.溼氣重會導致肥胖。肥胖和痰溼體質有很多交集，至於是肥胖引起痰溼體質還是痰溼體質引起肥胖還存在爭議，我個人認為需要從臨床來看。個人認為如果肥胖伴見痰溼的話，就應該祛痰化溼為主，兼補氣健脾，建議可以使用龍膽瀉肝丸或者是除溼解熱沖劑，都是有效果的，平時的飲食要均衡，蔬菜肉類樣樣東西都要吃點。身體肥胖跟溼氣重是有一定關係的。

以上的溼氣重減肥方法可以有效的幫助我們擺脫溼氣重的問題，給我們自身帶來的負面傷害，同時一定要祛除體內多餘的溼氣，可以多吃一些蔬菜和水果，可以有效的補充我們體內的營養所需，注意保暖非常有必要。