氣虛痰溼體質減肥方法

相信生活當中很多人一直都在減肥，總是瘦不下來，大家非常的納悶，為什麼吃飯不多身體卻在不斷的猛增，就像我們說的一樣喝一口涼水都會長肉，為什麼運動不少可是身上卻滿頭大汗，平時稍微活動一下身上就會非常的虛弱呢，那麼在中醫專家指出，這樣的問題在於氣血痰溼體質減肥上面。

節食、運動卻不減肥，問題出在體質上

脾臟最怕溼邪，體內有溼熱，很容易影響脾的運化功能，導致吃進去的東西不能很好地被人體消化、吸收、代謝及輸送到全身各處，久而久之，就會造成脂肪在體內堆積而引發肥胖。雖然減肥者很注意飲食和運動，但她們依舊是溼熱體質，脾弱的問題沒有解決，導致肥胖的根源依然存在，所以減肥效果不理想。

建議在合理膳食、每天堅持運動1個小時的基礎上，服用健脾、清熱、利溼的中藥湯劑，食療可選用薏苡仁紅豆粥(將薏苡仁50克、紅豆25克洗淨浸泡後，放入砂鍋，加水用大火煮開，改慢火煮至爛熟)，可健脾祛溼、清熱利水。

氣虛、痰溼、溼熱體質的人，易體重超標

除了溼熱體質，氣虛、痰溼體質的人，也很容易體重超標。氣虛體質是由於元氣不足，以氣息低弱，機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態。這類人群通常精神不佳，稍一活動，氣就上不來，所以大都不愛運動，而這可能導致能量消耗過少而引發肥胖。

另外，脾虛屬於氣虛的一種，這類人和溼熱體質的人一樣，脾臟功能比較弱，因此也容易肥胖，而且不解決脾虛問題的話，往往減肥效果也比較差。

痰溼體質是指人體津液異常積聚而形成內溼，久則凝聚成痰，這個痰就是會使人生病的壞東西。這種體質的人多伴有脾胃功能失調、內分泌紊亂等問題，而這些會影響人體正常的新陳代謝而引起肥胖。

調理體質，助你減肥成功

肥胖的你是不是這三種體質之一，又該如何調理呢？

氣虛

表現：精神不振，不愛說話，不喜歡動，容易感冒，舌頭色淡，舌邊有齒痕。

支招：可以用一些有健脾益氣作用的中藥及食物，中藥有黃芪、黨蔘、白朮、防風等，食物有紅棗、葡萄、蘋果、山藥、南瓜、胡蘿蔔、土豆、黑木耳、雞肉、牛肉、羊肉、紅薯、小米、玉米等。不宜食用耗氣的食物，如空心菜、生白蘿蔔等。

氣血痰溼體質是什麼成為很多人所關心的一個問題，其實這類人說話的時候和運動的時候都會非常的氣若游絲，特別的容易感冒精神不振，平時的時候也可能會造成各種疾病的發生，還會引起內分泌紊亂，對於氣虛吃體質減肥的方法，我們可以採取食療的措施。