溼氣去了可以瘦幾斤？減肥時期怎麼排溼氣？

溼氣重很有可能造成水腫，導致人體虛胖的症狀。對於很多減肥的女性來說，可以先通過中醫的方式將體內的溼氣去除，這樣可以先排出體內多餘的水分，對減肥也有一定的幫助。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、長期束腰有什麼後果？

2、減肥時期怎麼排溼氣？

3、溼氣去了可以瘦幾斤？

長期束腰有什麼後果？

1、持續的內臟損傷。妨礙內臟器官的正常生理功能。如妨礙腹式呼吸和胃腸功能，影響胃裡的食物排向腸道。如果長期繫著腰帶來收腰，不僅還會影響肺部的自然張合，還會使腹部長期受到束腰的阻礙，導致全身各個器官供氧不足，影響身長髮育，出現各種問題，頭痛·眼花·呼吸不暢等等。束腰還會影響到人體消化功能，因束腰不能使腸道正常的蠕動，當受到一定阻礙後，吃進去的食物不能完全消化，從而導致消化不良，進而嚴重的飲食我們身體的健康，並且還會影響我們人體對於各種營養物質的吸收哦。

2、肋骨變形。19世紀的歐洲曾發生多起因束腰致死的事件，肋骨過度受壓，從而插破了肝臟。最典型的場景反映到電影中，就是《亂世佳人》中女主角思嘉使勁抓住床柱，要女僕拼命幫她把腰束得再細一點。

3、引起子宮移位。有文章指出，蹲著做事或經常咳嗽的人，束腰會增加腹部壓力，使子宮周圍組織鬆弛，有時候也是會導致子宮下移、脫垂的症狀的，所以儘量不要束腰哦。

4、使血液迴圈受阻，會阻礙腰部的血液迴圈，從而影響人體供血不足，甚至影響身長髮育，久而久之導致人體記憶力下降，出現頭暈等作用。特別是經常站著工作的女性，如營業員、理髮員、紡織工等，過分束腰會使腹部血管受到擠壓，下肢靜脈血迴流受阻，從而引起下肢靜脈曲張，既影響美觀，又會使下肢產生脹麻感。此外，一旦靜脈曲張的下肢發生外傷，傷口癒合也比正常人慢得多。

減肥時期怎麼排溼氣？

1、飲食調理

體內溼氣比較重，可以常吃排溼氣的食物，比如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹等，都有祛溼的功效。特別是薏米紅豆粥，祛溼減肥效果非常好！還有要少吃鹽，因為吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣。因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

2、運動

體內的溼氣要排除最好就是通過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多餘的溼氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和溼氣堆積等方面都有非常好的效果。

3、按摩

腿部排溼的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱經，而膀胱經又是人體最大的排毒祛溼的通道，而委中穴便是這個通道到的排溼口，如果這裡不通暢，溼氣就無法排出。所以，平時經常按摩或是敲打委中穴不少於50下，兩腿交替進行。堅持按揉就會增強體質，減少體內的溼氣！所以，要是你是因為溼氣重導致的身體肥胖問題出現，可以嘗試從飲食、運動或是按摩三個方面著手來幫助自己徹底解決溼氣重問題。

溼氣去了可以瘦幾斤？

因人而異。去除溼氣後，對於本身是溼氣重水腫型的人群，可能瘦身效果較為明顯，之後再搭配健康的飲食和適當的運動鍛鍊，能瘦5-10斤，甚至更多，但如果本身溼氣不是很重，去除溼氣後，身體沒有特別大的改變，基本瘦身效果不大明顯。