酸性體質的人怎麼減肥呢

生活中，很多肥胖的人大多數都是屬於酸性的體質，酸性的體質身體很容易發胖，這樣下來對酸性體質的人來說就很不利了，如果酸性體質的人身體持續發胖的話，那麼身體逐漸不健康的形式就會出現了，酸性體質對身體很不好，很多酸性體質的人想減肥，不過怎麼減肥效果都不是很明顯，那麼酸性體質的人想要減肥的話到底該怎麼減呢？

酸性體質代表你的飲食習慣和生活作息時間等不合理，酸性體質可以說是疾病的溫床，所以一定要把身體酸鹼度調好，以後少吃或不吃零食碳酸飲料等垃圾食品，如果你懂一些營養知識的話，就會知道哪些食物是酸性哪些是鹼性，大概來說，糖類屬酸性，所以要儘量少吃，肉類中性有點偏酸，鹼性食物主要是礦物質類，如含鈣鎂鋅鐵等食物，蔬菜含礦物質較水果多，故應多吃蔬菜，可以榨蔬菜汁喝，也可以直接補充鈣鎂片等，當然，減肥是一個整體問題，單單只是這樣是有效果，但不會特別明顯的，建議找一個專業的營養師幫你全面瞭解你的身體資訊，再確定減肥方案。

排酸五大法

一、飲水

排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進淨化過程。建議多飲用含鹼豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

二、放鬆運動和瑜伽

心理平衡，對保持酸鹼平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放鬆運動和瑜伽鍛鍊。

三、呼吸新鮮空氣

通過肺，準確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經常從事戶外運動有助於這一過程。如果運動出一點汗，效果更佳，因為面板能通過汗液排除掉人體的酸性物質。

四、限制某些藥物

特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對代謝作用產生干擾，酸鹼平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應儘量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強鹼性食物得以減緩。

五、鬆弛浴

浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴後儘量休息。

其實酸性體質多數都是跟我們平時所攝入的飲食是有很大關係的，所以說當自己的身體是酸性體質的話我們就要儘快的給自己排酸，讓自己的身體更容易消瘦，同時也讓自己的身體更加的健康，平時最好是堅持做運動，飲食規律必須要改善，不要經常熬夜，也不要經常吃宵夜等壞習慣。