怎樣做運動可以瘦腿呢

都說看人第一眼看的是人的身材，只要身材好，首先就會吸引人的目光，身邊的身材好的人，首先離不開的就是一條大長腿，長腿美女，長腿歐巴這些都足夠說明擁有一條美麗的大長腿是多麼的重要，所以那些嚮往著也能夠擁有他們一樣的大長腿的人們，往這裡看，下面我就來說一下瘦腿的運動應該怎麼做？

單腿站立，另一條腿向前伸三十到四十五度，足背繃直，保持十秒，然後足背儘量向腿部彎曲，在堅持十秒。然後換另一條腿，重複上述動作。這種方法很簡單實用，平時坐著的時候也可以進行，只要把腿繃直就可以了。

背面看腿，大腿圍：小腿圍：腳踝=7：5：3才是最好的比例，如果你的腿太“寬”，那就要想辦法縮小。硬邦邦的肌肉在小腿上的蘿蔔腿是絕對不能有的，大腿上有鬆軟肥肉的麻薯腿也不能有，沒有線條的香腸腿更是禁忌。

跪在地上，兩手撐起，讓手臂、腿都和身體成直角，然後將左腿慢慢向後抬起，要伸直，直到感到腿後側肌肉出現痠痛感覺。抬到極限後再向正前方曲起，儘量靠近胸口。左腿做完後，換右腿做相同的動作。

雙手叉著腰，把右腳伸直抬起，抬到自己覺得最高的地方，但是骨盆不要跟著轉喔。不要想抬很高就把屁屁也跟著抬高，兩腳都要伸直喔。在這個姿勢停留30秒。

想要擁有一雙修長的美腿嗎？你還在羨慕別人的美腿嗎？別看了，趕緊通過我剛才所說的方法加緊鍛鍊吧，美腿你也一樣可以擁有，只要你能堅持運動，成為別人眼裡的長腿美女，長腿歐巴的日子已經不遠了，是不是想想都美滋滋的，大家加油吧！