到底怎麼樣運動可以瘦小腿？

現在只要一說到減肥的方法很多人都會比較感興趣，甚至很多身材很好的人也在夢想著自己能夠再瘦一點，很少會見到對自己的身材比較滿意的。我們總是對自己得到的不太滿足，對我們來說最健康的減肥方法就是運動，對於運動其實有很多種，我們要找到適合我們的，那麼對於想要瘦小腿的有什麼樣的運動呢？

動作一：繞腿

首先，坐在椅子上，上半身保持挺直，雙眼直視前方，雙臂自然垂直於兩側;然後開始繞腿，將右側疊在左腿上，小腿相互緊貼，右腳伸直，腳尖往地板上點，保持住身體平衡，保持一段時間，然後換另外一隻腳。

動作二：毛巾美腿運動

1.坐在椅子上，上半身挺直，雙手握住毛巾兩端，右腳屈膝抬起踩在毛巾中間;

2.伸直右腿，雙手抓住毛巾往自己身體方向拉，保持膝蓋拉緊，堅持10秒;

3.恢復放鬆，換另一隻腳做同樣動作，雙腳交替15次。

動作三：腳心相對

1.坐在地板上，腳心相對，儘量靠近大腿根部，雙手抓住腳尖，雙腳開啟;

2.膝蓋用力，儘量讓大腿貼近地板，以自己感覺大腿內側有拉緊的感覺為止，保持這個姿勢10秒，配合呼吸，反覆做2~3次。

動作四：頂峰式

1.跪坐姿勢，雙手自然垂直，背部挺直;

2.起身，雙手撐地，抬高臀部，雙膝跪地;

3.然後慢慢伸直雙腿，慢慢抬高臀部;

4.雙肘彎曲肩膀下壓，手前臂貼地，腳跟儘量貼近地面，收腹，讓後輩及腿後側保持伸展，再將頭部放於兩臂之間，額頭著地，堅持3~10個呼吸後恢復動作2，放鬆後重復做幾次。

瘦小腿對於女孩子來說是非常重要的，尤其是對於那些比較喜歡穿裙子的來說。如果小腿非常的粗，那麼無論是穿裙子還是短褲都會比較的不好看。小編介紹的瘦小腿的運動大家可以嘗試一下哦。除此之外任何運動來達到減肥都是需要一段時間，大家要堅持哦。