健康常在 8妙招擺脫過敏

春季過敏現象非常嚴重，大家要注意啦。您知道過敏怎麼辦？那過敏食療有哪些呢？今天呢，小編就為大家帶來了一些過敏的知識哦，想讓自己輕輕鬆鬆度過這個春季的朋友們，那就趕快跟我一起來吧。

過敏怎麼辦

選健康食品

避免吃某些食物有助於減少過敏風險。研究發現，轉基因食物容易誘發過敏和哮喘。

研究發現，垃圾食品會減少腸道益生菌，這可能會導致過敏和炎性疾病危險增加。

避免肥胖超重

過敏患者超重或肥胖更容易導致呼吸困難，頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險。

腹部脂肪太多則會影響肺活量。適當減肥有助於改善呼吸，緩解過敏症狀。

徹底清潔臥室

灰塵對過敏的人也是極大的威脅。臥室內，床上、床下、梳妝檯甚至吊扇上都很容易積灰，這些地方應徹底除塵。

另外，地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生蟎蟲，應經常使用溼抹布除塵。床單、枕巾等應該用不低於54攝氏度的熱水燙洗，床墊應常用溼抹布擦拭。

慢點吃東西

專家表示，防止過敏加重的最好方法就是儘可能避免或去除過敏原。

一些患者可能會對某些水果過敏，因此吃水果的時候，務必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺，如果感覺嘴脣有點刺痛或喉嚨沙啞，應立即停止食用。

更換清潔門墊

使用了整個冬季的門前擦鞋墊很容易成為蟎蟲、黴菌的溫床。門墊上的這些汙染源就很容易被帶入室內。

專家建議，經常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵家人和客人進門換鞋，都有助於減少過敏原。

清潔空調和紗窗

專家表示，春季來臨之前就應及時清理空調過濾器，必要時應更換可抵擋花粉的全新過濾網。

窗戶上也應安裝可擋住花粉的紗窗。空氣/花粉過濾器有助於除去空氣中的花粉和黴菌。

睡前洗洗頭

專家表示，晚上回家後洗澡或洗頭有助於去除頭髮和面板上的花粉，否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上，過敏機率就會增大。

出門戴太陽鏡

研究人員表示，過敏季節保護眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡，這有助於防止花粉等對眼睛的刺激，預防瘙癢和紅腫。

另外，出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。

過敏食療

金針菇

經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力

新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。

酸辣肥牛金針菇

材料：金針菇，肥牛片，青尖椒，小米椒，姜，蒜，高湯，辣椒醬，魚露，鹽，料酒，陳醋，白胡椒粉。

做法

1、速凍肥牛片需要提前解凍，備用。

2、金針菇沖洗乾淨，放入開水鍋中氽燙後撈起，平鋪在碟裡備用。

3、鍋裡熱油，爆香切好的配料(青尖椒、小米椒、姜、蒜)。

4、加入辣椒醬，翻炒出香辣味。

5、倒入高湯，再調入陳醋、料酒、魚露和白胡椒粉，大火煮開。

6、鍋中留有煮好的酸辣湯，放入肥牛片煮至變色，即可撈出。

蜂蜜

美國免疫學專家羅傑那利認為它對花粉過敏很有效。

如果堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發的春夏兩季。

其中的原因有兩個：一是 蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的元素之一;二是因為蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習慣以後就會對花粉過敏產生一定抵 抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的。

至於蜂蜜的喝法，羅傑那利建議大家最好不要高溫加熱，另外對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝。

蜂蜜柚子茶

材料：蜜柚1個 連皮整個1KG、用了4/5的果肉，全部的皮，冰糖200克、蜂蜜一瓶。

製作方法

1、先將蜜柚用鹽槎一下，因為現在很多水果表面會被打上臘的。燒開一點熱水關火，將柚子放進去泡十分鐘，用這個方法可以洗乾淨表面。

2、將蜜柚的外皮薄薄的削下來，儘量少削點白色的部分，因為白色的部分是苦澀的，黃黃的皮切成細絲，裡面的果肉要剝出來。

3、削下來的皮(皮的功效是最好的)

4、黃黃的皮切成細絲，用鹽水浸泡十分鐘以去除苦澀味。

5、把柚子的白色皮剝掉。

6、取出裡面的果肉，我買的這種裡面沒有籽的，如果有籽要去幹淨。

7、將果肉、果皮絲、冰糖放入鍋內，倒入2飯碗水，大火煮開後，轉小火慢煮(約煮1小時)煮到皮變透明，全部材料變深色粘稠的時候關火。

8、放至溫熱時即可放入乾淨的玻璃容器中，放2/3滿再倒滿蜂蜜。密封瓶蓋放入冰箱冷藏發酵10天即可。

大棗

研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，他們因此建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。

方法

①紅棗10枚，水煎服，每日3次。

②生食紅棗，每次10克，每日3次。

③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。

以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎時不宜加糖。

胡蘿蔔

日本專家發現胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

材料：雞胸肉，胡蘿蔔，大米

做法

1、鍋裡放入蔥段薑片煮雞肉，筷子能插透雞肉就可以了。

2、胡蘿蔔切絲，大米事先泡上1小時。

3、撈出雞肉薑片和大蔥，把大米倒入煮雞肉的水中，慢慢熬。

4、差不多的時候放入胡蘿蔔絲，攪拌10分鐘關火蓋蓋悶5分鐘即可。

結語：看了小編上文的介紹，您知道過敏怎麼辦了吧。如果過敏了，也應該知道過敏食療有納西餓了吧。為了您和身邊家人的健康，趕快試試小編為您帶來的方法哦，還等什麼呢。