老中醫談養生兩大祕訣

養生小祕笈1：“乾洗臉”搓胸脯

紅光滿面的陳基長有一套養生小“祕笈”。首先是“乾洗臉”法，每天早上在洗臉後擦乾雙手，再相握揉搓，然後在面部作按摩式“乾洗臉”，分別在容易產生皺紋的眼角、額頭上順著皺紋生長方向揉磨，再在容易產生眼袋的眼窩處作半月形打圈按摩。每次堅持5分鐘左右就有通筋活絡的美容之效。

還有搓胸脯，由於人的胸腺萎縮後會削弱人的抵抗力，因此陳基長每天洗澡時用手掌用力搓擦胸脯中心，一般搓擦10~20下使其發紅即可。

養生小祕笈2：愛吃香蕉嚼花生

在食物上，陳基長也有自己的堅持，他每天正餐過後必吃一種水果———香蕉。現在腸癌逐步高發，就是因為不通便，消化不良造成的，而香蕉正具有助消化和通便的功能。而且香蕉的營養容易被人體吸收而轉化為熱量，對喜歡運動的老人來說更加適合。

花生是陳基長愛吃的零食，因為他覺得花生含有高能量，而且是健康的“植物油”。不過他也提醒，陰虛火旺體質的人要慎吃炒花生，可以採取“花生煲豬腳”的吃法。