上火症狀 5種妙招讓您降火

人身上的症狀更是五花八門，很多人都會出現上火的現象。那麼大家知道上火的症狀有哪些嗎？吃什麼可以降火呢？下面小編就為大家介紹下13種上火的症狀喲！希望大家根據自己的狀況，來判斷自己上火的原因。希望小編為大家介紹的文章能夠幫助大家遠上火的痛苦，能夠健康快樂的度過每一天。

“人吃熱性食物會上火”這個觀念之所以能廣為流傳，還在於該命題在邏輯上不可證偽，通過對“熱性”“上火”這樣的概念的不斷修飾，甚至迴圈論證，你永遠無法假設出一種能夠驗證該理論是錯誤的情況。

一旦有人想要將該理論落實到客觀事物上指出其中的矛盾，就會有人跳出來說：“你說的這個根本不是上火。”這就是我說“上火”這個內容“沒法解釋”的緣故。

13種“上火症狀”

我們知道食物的成分千差萬別，用簡單的“溫熱寒涼”界定必然是有限的。你又憑什麼認為上到臉部長痘、下到屁股長痔都算上火？靠吃“去火”的食物就能好？很多時候你感覺吃了有用是因為這種症狀是自限性的，不吃同樣能好。

水喝少了，感覺要冒火，尿液很黃

這沒什麼好說的吧？就是告訴你該喝水了。詳細說來就是身體由於各種因素缺水，從而導致體液晶體滲透壓升高，感受器將訊號報回中樞產生渴感……

吃完東西喉嚨痛、有異物感

首先考慮是否過敏，國內最常見的是香瓜以及部分堅果過敏，如果是的話下次注意避免。

此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也容易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞嚥時產生異物感。應注意食物溫熱入口，並多喝水。此外，因抵抗力下降出現的病毒感染、細菌感染也會誘發急性咽炎，應當及時就醫。

吃了海鮮身上瘙癢

最常見的是海鮮不新鮮了，其中的組胺使人產生不適。順便說一下，所謂有傷口時要禁食“發物”也沒有什麼科學依據，對此類食物不過敏的人，做完手術多吃一些衛生的高蛋白食物是有好處的。

吃比薩、瓜子，嘴裡會立刻起水泡

這種烤和炒的食物往往太乾太鹹，一方面過於粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成區域性高滲透壓脫水造成炎症。

常吃快餐就會有口腔潰瘍

口腔潰瘍的病因比較複雜，不過目前認為經常吃快餐的時候，也正是你工作壓力大免疫力下降的時候，此時多休息、提高免疫力是根本。

另外，快餐中精製穀物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現口角炎(雙側嘴角同時出現炎症反應)。而嘴脣外側邊緣出現小泡則是單純皰疹病毒感染，可以塗抹阿昔洛韋等抗病毒軟膏。

大魚大肉就會牙齦出血

成天大魚大肉的人往往蔬菜、水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。

此外，一些肉類、水果(如荔枝)比較容易塞牙，殘渣會使得細菌滋生造成炎症，甚至長久下去產生牙石造成牙齦出血。如果自幼牙齦愛出血，最好去醫院查查血小板和凝血因子。

吃甜食容易長痘痘

痘痘學名痤瘡，目前有非常明確的證據顯示高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，可能是因為雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。因此，長痘痘的朋友不妨想想最近是否吃太多的甜食了。

一吃巧克力就流鼻血

人體鼻腔中的毛細血管很豐富，加上黏膜比較薄，遇到乾燥等情況就容易出血，敏感的人尤其是兒童需要小心。一些高能量的東西大家最好少吃，兒童吃的食物更要小心的應對。

食物引發流鼻血常常還跟水楊酸或其他有抗血小板作用的成分有關。水楊酸是一種抗凝血的成分，巧克力不但含有大量水楊酸，其中的黃烷醇(本身是一種很好的抗氧化成分)還能增加水楊酸的效果，巧克力中的可可鹼、黃嘌呤類生物鹼還會升高血壓。

加上大量的糖就不難解釋流鼻血的現象了。除了巧克力，酒、辣椒、咖啡、魚油也都容易引起流鼻血。

此外，非常愛流鼻血的朋友建議去耳鼻喉科做一下檢查。

肉吃多了感到燥熱口渴

蛋白質消化吸收代謝時會消耗大量的水，同時高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上叫作“食物熱效應”。

吃涮羊肉明明比吃魚更容易有反應

不同肉類的脂肪含量、脂肪酸比例都不同，羊肉含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，代謝過程中容易誘發炎症反應，魚肉則是低脂肪、高n-3系多不飽和脂肪酸，有抗感染的作用。

我們一般認為均衡的飲食結構中每天應食用畜禽肉類50～75g，也就是不到二兩，而涮羊肉的一盤肉常常是八兩(400g)……

吃完辣的第二天肛門燒灼

辣椒素受體被辣椒素啟用後會產生痛覺，甚至刺激肌肉反應、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適。比如結腸細胞辣椒素受體被啟用容易造成結腸運動變快甚至拉肚子，而肛門上也是有辣椒素受體的……

寶寶眼屎多是咋回事

成人眼屎多往往是感染性結膜炎的典型表現，嚴重的話應及時就醫，預防上應注意勤洗手，不要隨意揉眼，毛巾經常清洗消毒。如果寶寶眼屎多的話，還可能是先天性的鼻淚管堵塞或是急性淚囊炎，應該去醫院確診治療。

寶寶容易便祕，吃了中藥又拉肚子了

便祕先要考慮膳食纖維是否攝入充足，可以多吃一些青菜，還沒有吃輔食的寶寶可以考慮乳果糖等膳食纖維藥物。母乳中富含低聚糖(可溶性膳食纖維)，這也是喂配方奶的寶寶更容易便祕的緣故。個人反對任何人群吃中藥“潤腸”。

上火怎麼辦

①多吃色彩豐富的蔬菜水果。

②少吃甜食，將加工食品改為粗糧全穀物。

③少吃肥肉，拒絕油炸食品。

④保證休息和運動，以增強免疫力。

⑤飯後漱口，每天刷牙、用牙線。

我們都知道補品雖好，但是我們最好是不要長期食用，如果出現上火的情況的話，那麼一定要弄清楚火的來源，這樣才能針對性解決，避免上火的情況，而吃補品引起上火的原因有很多種，我們需要詳細的瞭解。

1、胃火，表現為口乾口苦，牙齦腫痛，肢體麻木，失眠，用清胃黃連丸等。

2、肺火，表現為乾咳，潮熱盜汗，咽喉幹癢等，用百合固金湯或是吃一些清涼潤肺的水果。

3、腎火，表現為頭暈，耳鳴，大便乾結，腰膝痠軟，牙齦腫痛等，要注意房事，吃點補腎的中藥。

4、肝火，表現為頭痛、眩暈、口苦幹燥、易怒，用龍膽瀉肝湯等。

5、表現為心煩易怒，口苦咽乾，小便短赤，舌紅苔黃等，可用五福化毒丸等。另外，最主要是要注重身體鍛鍊，保持心情愉悅，經常喝點涼差，夏桑菊等降火飲料，多補充點水分並保持充足的睡眠，慢慢就會改善的。

總結：通過小編上文的介紹，你知道上火的症狀到底有有哪些了嗎？你知道上火應該怎麼治療才最有效果了嗎以及上火應該吃什麼能夠降火呢？上火的危害雖然不大，但是隻要我們及時發現，儘快地採取治療措施，平時做一些預防的工作，千萬不要把小病拖成大病，我們要積極的應對，這樣一定會遠離疾病困擾。