上火吃什麼好 5食療對症去秋火

送走炎熱的夏天，我們迎來了涼爽的秋季，秋季是個乾燥的季節，也是個容易上火的季節，上火的症狀有：嘴脣乾裂、牙齦腫痛、面板乾燥等等，雖說這些都是一些小毛病，但是發作起來，也是很折磨人的。因此一旦出現這些上火症狀，趕快醫治。如何治療效果好？秋季上火怎麼辦？小編告訴大家一些食療祕方，快到下文看看！

上火吃什麼好 秋季上火5款食療降火潤燥

1、嘴脣乾裂：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口脣。

其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

提醒：嘴脣乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。

2、面板幹癢：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。

功效：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對面板有一定的好處。

提醒：面板癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。

3、頭髮乾枯：蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。

功效：核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發、久服可以讓面板細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。

此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。

提醒：儘量不用吹風機吹頭髮，以免更幹。

4、咽喉幹腫：蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

功效：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便祕。

所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。

5、鼻子出血：水果西米露

做法：西米洗淨後，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

功效：採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是秋季調理的好方法。

吃性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。

提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。

秋天上火怎麼辦

秋燥當令 口乾、咽痛者增多

"秋燥"是一種季節病，因為秋季空氣溼度發散過快，容易使人體脫水，進而引發口乾、舌燥、喉痛、皮裂、便祕、痔瘡等一系列"上火"症狀。"喝蜂蜜水都不管用。"到醫院就診的趙女士抱怨，這幾天，她的嗓子一直幹痛，想大聲說話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。不僅如此，鼻腔也很乾燥，嘴脣也出現乾裂。

秋天的空氣溼度比較低也是原因之一，當空氣溼度低於40%時，人體就會出現乾燥的症狀，一些細菌傳播就比較快，容易出現呼吸道感染的各種症狀。

出現上火 不要盲目瀉火

"咽喉紅腫疼痛是上火的標誌，可以適當地吃一些藥物瀉火，食用一些養陰的食物或中藥材。"專家說，"但是不要盲目瀉火，一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥後會傷到胃。"

秋季進補不當也是導致咽乾、咽痛等上火的原因之一。"初秋不是進補的季節，現在可以適當進補，但是進補不當會引起或加重上火症狀，秋天應該掌握清補、潤補的原則"。"秋燥"輕者可自行調理，專家建議，緩解秋季乾燥的症狀，首先要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能。"

秋季要儘量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。"還可以使用空氣加溼器，調節空氣溼度，減少乾燥。"專家說。

中草藥泡水幫你防燥去火

專家建議，在我們日常飲用的水中泡上一些中草藥，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄蔘、麥冬、甘草、桔梗，都有養陰的作用，如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。

秋天，人們會出現鼻燥、脣乾、咽痛等秋燥的症狀。專家提醒，如果總是眼乾難受、口乾舌燥，則要當心乾燥綜合徵，這是一種常見的自身免疫性疾病，必須由醫生確診後予以治療。

專家強調，秋燥和乾燥綜合徵還有區別。乾燥綜合徵是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼乾口燥。臨床上病人出現唾液及淚液分泌減少，表現為眼及口的乾燥。

乾燥綜合徵是一種全身性疾病，一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關節、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現。因唾液腺病變而出現的口乾、多發性齲齒、腮腺炎等症狀，稱為口乾燥症。

總結：上文推薦的這些去火食療方法，營養健康，對身體有保健功效，而且去火潤燥效果非常的好，是大家秋季養生不錯的選擇。如果你還在被上火苦苦折磨著，趕快試試以上這些祕方吧！