養生早班車 起床慢一點健康多一點

在生活之中你是否有著這樣的經歷，起床的鬧鈴剛剛響起，你便如彈簧一般彈坐了起來，但是你知道嗎？這樣很快的彈坐起來是會對我們的身體造成損害的哦，而我們在生活之中只有慢慢的坐起來才可以有效的保護健康，下面我們就來看看為何慢慢的坐起來可以有效的保護身體的健康吧！

為何要慢起床

慢起床為何可以幫助人保護健康呢？其實這是因為雖然人身體的器官，在睡眠之中得到了充分的休息，但同樣的在人還沒有起床之前這些器官是需要適應的時間的，我們要是在起床之時快速的起身不給器官一個適應的時間就會導致器官受到損害！

就好像我們每次強行啟動機器時會對及其造成巨大的損害一般，我們的身體同樣如此，尤其是對於一些患有疾病的人來說，早晨起床更是要慢慢的來，才可以保護好健康，因為早晨起床要是猛然一起身，會導致心臟強行啟動，使得身體之中的血液流動速度突然增至最高點，是的身體之中的血壓大大的增加啊，對於身體的各個器官組織都會造成很大的壓力！

尤其是對於高血壓患者來說，早晨起床時慢慢的起床更是一件可以有效的保護身體的事情，因為慢慢的起床可以使得身體內部的器官組織有一個緩衝的過程，使得身體內部的組織不會因為突然坐起，而導致血液的流動速度加快，使得自己的身體受到嚴重的損害。

而對於高血壓患者來說，慢慢的起床可以將身體之中的血壓控制在一個平均的範圍之內，這樣可以有效的防止因為血壓的升高而對自己的身體造成危害！身體沒有受到損害，這不就是保護身體健康了嗎！因此在生活之中，高血壓患者在早晨起床之時，一定要記著哦，慢一點才可以有效的保護身體的健康！

當然了，不論是高血壓患者還是正常人，在生活之中慢一點起床都是有著好處的，高血壓患者慢一點起床可以有效的減少血壓升高而帶來的危害，身體健康的朋友慢一點起床，可以使身體的器官得到一個緩衝的時間，使得身體的器官組織不會因為快速的起床而導致健康受到損害，因此在生活之中慢一點起床是一件必不可少的事情，因此，大家一定要有意識的慢慢的起床哦！下面我們就來看一看在生活之中，要如何慢一點起床吧！

如何慢起床

有些朋友認為慢起床就是慢慢的坐起身，這種想法從字面上理解是沒錯，但是在做的時候卻是一種錯誤，因為慢起床絕對不是慢慢的起身這樣簡單，慢起床也是有著自己的學問的，下面我們就來看看在生活之中慢起床有著哪些我們所不知道的要點吧！

一、懶床五分鐘

我們如果在鬧鈴剛響起時，便如彈簧一般的彈坐起來，對於身體來說其實會造成很大的危害，而我們在生活之中確有許多的朋友總是會忘記這一點，導致自己的身體健康在不知不覺之中受到了損害。

而懶床五分鐘卻可以很好的解決這個問題，因為，身體的器官組織得到了一個緩衝的時間，可以慢慢的啟動起來，這樣便可以減少因為突然的啟動，而導致身體受到危害，因此在生活之中我們在起床之時，最好賴床五分鐘哦！

當然賴床五分鐘也不是就躺在那裡什麼也不做，只躺在床上什麼也不做是很無聊的一件事情，許多朋友本來是有著這種好習慣的，但是卻因為躺著過於無聊導致他們丟缺了這種習慣，小編在這裡要告訴朋友們，賴床五分鐘之中有許多的事情是我們可以做的！

如動動手指頭，可以幫助我們更好的加快身體之中血液啟用器官的時間，動動手腳可以有效的防止關節僵硬的症狀出現！我們在賴床的五分鐘之中，可以做許多的事情，來幫助自己的身體變得更加的健康！因此我們在生活之中即使是在賴床的五分鐘之中也不要閒下來哦，多多的做一些小動作，可以有效的幫助大家保護好身體的健康哦！

二、起前深呼吸

起床之前做一個深呼吸也是可以有效的保護身體健康的一件事情，因為在經過一夜的休整之後，身體其實是處於一種空乏的狀態之中的，即使這個時候的身體器官組織因為休息而使得狀態達到了巔峰，但是這種空乏的狀態依然是存在的，我們在生活之中只有減少這種空乏的狀態，才不會使得身體內部的器官組織不協調導致身體內部器官受到損害，而我們在起床之時做一做深呼吸便是一種可以有效的保護身體的方法！

因為做一做深呼吸，可以有效的將氧氣攝入身體之中，使得身體的器官接收到氧氣，從而變得更加的健康有活力起來，不會因為長時間的處於空乏的狀態而導致健康受到損害！因此在生活之中起床之時做一做深呼吸是一種可以有效的保護身體健康的方法！

結語：生活之中處處有著殺機，但是對於這些針對健康的殺機，我們卻可以選擇不同的方式有效的解決它們，起床同樣如此，我們只要選擇了正確的方式就可以有效的解決快速起床對我們的身體所造成的傷害！因此上面的這些方法大家一定要記住哦！