養生早班車 鬧鈴聲輕緩點才健康

“叮！叮！叮！”的鬧鈴聲是人們在生活之中常常聽到的聲音，這鬧鈴聲好似已經成為了生活之中不可或缺得部分了，許多朋友在生活之中，都會將鬧鈴聲調節的很大，或者使用一些十分勁爆的音樂做為鬧鈴聲，認為只有這樣才不會錯過起床的時間，但是你知道嗎？鬧鈴聲太大會對身體造成不好的影響哦，而鬧鈴聲小一點不會對健康造成損害！

為何鬧鈴聲小點才健康

為何鬧鈴聲小點才健康呢？其實這是有原因的，我們在睡眠之時身體的組織都是處於一種休眠的狀態之中的，而我們最佳的起床過程應該是，身體經過休息之後慢慢的恢復過來直道休息完成人自然醒來！

但這種自然醒來的過程以及時間是許多人所沒有的，也就使得了鬧鈴大行其道，因為，許多朋友在早晨都有賴床的習慣，還有些朋友是因為害怕鬧鈴聲太小會沒有效果，無法叫醒自己起床，因此選擇聲音巨大的鬧鈴聲，或者選擇十分勁爆的鬧鈴聲作為叫人起床的依據！

但是，你知道嗎？這些叫人起床的依據可是十分的危險的哦，許多朋友應該都有在早晨鬧鈴聲響起之時，因為身體突然的接收到巨大的聲音而導致心臟砰砰的快速跳動，甚至還有一絲心悸的感覺！

也有些朋友同樣會因為鬧鈴聲太大或者太過勁爆有著血液加快導致血液瞬間衝擊到腦部這種感覺吧！其實這些都是鬧鈴聲的過大或者過於勁爆的所帶來的危害。如果長期的受到這些鬧鈴聲的影響，身體的健康就會被嚴重的損害到，因此在生活之中我們選擇鬧鈴聲便成為了一件十分重要的事情！

因為選對了鬧鈴聲不僅能夠叫人起床，還可不會對身體的健康造成太大的危害，那麼在生活之中我們要如何正確的選擇鬧鈴聲呢？下面我們就來看看在生活之中要如何選擇不會傷害到我們身體健康的鬧鈴聲吧。

如何選擇鬧鈴聲

鬧鈴的選擇看起來很困難，但做起來其實十分的簡單，我們選擇鬧鈴聲只要根據起床的過程選擇，便可以減少因為突然響起的鬧鈴對於身體所造成的損傷，因此我們在生活之中要多多的選擇一些可以讓我們的身體緩緩的醒來的鬧鈴聲，而不是突然響起，強制的破壞了人體睡眠規律的鬧鈴聲，而哪種鬧鈴聲符合人體睡眠醒來的規律呢？下面我們就來看看，在生活之中選擇哪種鬧鈴聲，才不會對身體造成損害吧！

選擇鈴聲需要做到這些

我們在生活之中如何選擇鬧鈴呢？其實我們在生活之中選擇鬧鈴的參考因素十分的簡單，只有下面這三條，只要找打符合這三條的音樂或者鈴聲，便可以讓我們因為突然想起來的鬧鈴而導致的心悸血液上湧的現象減輕！下面我們就來看看選擇鬧鈴需要遵循哪些原則吧！

一、鈴聲輕緩

鈴聲輕緩柔和是我們選擇鬧鈴最為重要的依據，要知道音樂是會影響到我們心臟的跳動速度的，尤其是我們早晨剛剛起床之時，音樂過於極速，鼓點過於密集，會使得我們的心臟在一瞬間跳動的速度加快，就好像一輛轎車，速度從0突然加速到120，會嚴重的損害轎車中的配件一樣，心臟突然從平緩加速到急促，也是會受到很大的傷害的。

而我們在生活之中常常因為鬧鈴而出現的心悸、心顫、血液上湧等等的現象往往都是因為鬧鈴過於急促以及鬧鈴毫無徵兆的響起所導致的。因此我們在生活之中選擇一些輕緩的鼓點不是太過急促的音樂來當作鬧鈴是十分有必要的，因為，這樣不僅可以叫醒我們起床，還不會使我們出現心顫、心悸、血壓上湧等等讓人難受不堪的現象！

二、鈴聲柔和

柔和的鈴聲同樣是十分重要的，柔和的鈴聲往往是比較悅耳的，並且柔和的鈴聲不會出現鼓點一炸，然後節奏極速的加快，音樂的聲音突然變大這種現象，沒有這些現象，我們常常因為鬧鈴而感到的不適便會消失，此外，我們的耳膜在經過一夜的休息之後，是十分脆弱的，我們選擇的鈴聲如果不是很柔和就會導致耳膜突然承受巨大的壓力，導致耳膜受到損傷，因此，我們需要選擇柔和的鈴聲作為鬧鈴哦！

三、不選催眠曲

我們設定鬧鈴是想要將自己喚醒，讓自己不會因為睡眠導致事情被耽誤了，但是符合上面兩條的音樂不是很好找，因此有些朋友選擇了安眠曲，但是小編在這裡要告訴大家，安眠曲可千萬不能做鬧鈴哦，別問我為何知道，因為小編試過使用安眠曲當作鬧鈴，結果就是被老師罰站了一個上午。

其實符合這些條件的音樂看似難找，但是在生活之中卻有許多，如一些純音樂的琴曲，因為琴曲之中有許多宛若小橋流水的曲調，但是切記不可選擇古箏曲目哦，因為古箏曲目都是較為磅礴大氣，曲調剛硬的，因此琴曲比箏曲更適合作為鬧鈴！

而想要洋氣些的鬧鈴，我們不妨選擇薩克斯的樂曲作為鬧鈴鈴音哦，因為薩克斯的聲音低沉富含磁性，而且薩克斯有許多浪漫的曲目，因此我們在選擇薩克斯的樂曲作為鬧鈴也是不錯的選擇哦！

結語：鬧鈴，幾乎是每一個人都在使用的，但是在生活中，我們常常會因為選錯鈴聲而導致我們在早晨出現心顫、心悸、血液上湧的現象，要是長期出現這種現象對我們的身體可是一大損害，因此我們在生活中需要選擇合理的鬧鈴鈴聲哦！