晚上洗澡好不好嗎

洗澡是日常生活當中的行為習慣，洗澡可以保證我們身體的健康，可以清潔我們面板當中的一些細菌，預防各種各樣的疾病，尤其是在夏天的時候，氣溫比較高，呼吸道對自己的身體有很大的幫助作用，那麼不同的時間內洗澡，對於我們身體的功效也不同，那麼晚上洗澡不好嗎？

幫助入睡。睡前衝一個快速的溫水澡可以治療失眠，幫助你入睡得更快。因為它可以起到舒緩的作用，並給你身體一個放鬆的訊號，讓你的身體開始釋放褪黑激素，提醒你快要睡覺了。

保持床單整潔衛生。即使你一整天都呆在乾淨的地方，你的身體也一樣會沾上灰塵汙垢。睡前洗澡可以讓你的床單更容易保持整潔衛生。

適合早上洗澡的人

1.油性面板的人。紐約市內科醫生霍利·菲利普斯認為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2.早上需要剃鬚的人。菲利普斯解釋道，對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。

3.習慣早起的人。早上起床後洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。

4.夜間出汗多的人。洛杉磯面板病醫生塔尼亞·柯梅利說：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。”

5.沒有接觸到過多病菌的人。晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的汙垢，而如果開車上下班，辦公室又有中央空調，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。

適合晚上洗澡的人

1.上床睡覺前需要冷靜放鬆的人。睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。

2.白天化妝的人。柯梅利說：“如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。”

3.乾性面板的人。對於溼疹患者和乾性面板的人來說，其面板上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最為適宜。

4.周圍環境並不完全無菌的人。菲利普斯建議，從事建築行業或生活在空氣汙染嚴重城市的人，最好晚上洗澡。

5.白天鍛鍊的人。柯梅利醫生指出，如果白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。但洗澡次數別太多，否則會令面板過度乾燥，甚至出現皸裂，引發感染。

晚上洗澡不好嗎？由於我們的身體體質不同所以選擇不同的時間內洗澡，對於我們人體發揮的功效不同，有的人適合在早上洗澡，有的人適合在晚上洗澡，以上已經作出了詳細的解答，大家可以選擇在自己的合適的時間內去洗澡，這樣才能保證自己的身體健康。