冬季養生 六個方法保護雙腳少生病

冬季是非常寒冷的，使得地面的溫度下降速度很快，而我們的腳是和地面直接觸的，腳部溫度遠比全身其他的部位低。腳冷會引起鼻黏膜收縮，導致感冒等疾病的發生。因此，冬天護足十分重要。那麼冬季如何護足呢？下面就由小編一一為大家介紹。

冬季天氣異常的嚴寒，我們的腳確是直接與地面接觸的器官，而且腳部組織脂肪較少，自身保暖效能已經較差，毛細血管就容易發生痙攣，繼而出現水腫和疼痛等症狀，所以冬季養生，腳部護理是關鍵哦。

鞋別太緊

天寒地凍的冬季，大家都捂得嚴嚴實實的。有的人怕腳冷，刻意穿一雙比較緊的鞋，或是穿很厚的襪子，覺得這樣更保暖。但是，冬天穿鞋恰恰不能緊。因為，腳部血液迴圈通暢了，腳部保暖才會有效。

勤按摩

經常做足部按摩能夠消除足部疲勞以及提高我們身體的免疫力的。搓腳其實就是先用右手掌搓左腳掌，然後再交替進行。我們在搓腳的時候可以用自己的手掌緊貼腳跟經腳心搓至腳趾，直到手心腳心發熱，反覆做到十分鐘。

多泡腳

熱水泡腳，可以讓我們的腳部血管擴張，從而加快腳部的血液迴圈速度，進而我們的身體的禦寒能力增強。同時，熱水泡腳可以去除體內的寒氣，讓我們感覺溫暖舒適，也會緩解疲勞，擁有一個好的睡眠。

方法是：將自己的腳泡在溫度較熱的水中，注意要是腳能承受的熱度之內，水要儘量的淹沒踝關節部位，每次浸泡十分鐘就可以而來。中醫學認為：冬天泡腳可以使丹田溫灼。

常保暖

平時要穿上厚襪和暖鞋，減少腳部熱量散失。如在寒冷的環境中活動，要採取足部保暖措施，最好在原地踏步走或做做搖擺，活動腳趾10分鐘左右。

多運動

我們沒事的時候還需要多做腳部運動，這個動作不但能夠使得腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到活動，還能夠起到促進腳部血液迴圈的作用，同時改善改善腳部供熱狀況。

防癬裂

冬季氣候乾燥和寒冷，足部的經脈會因天寒而受到阻滯，進而使肌膚丟失養分產生破裂和凍瘡等面板疾患現象。所以，除了要加強運動保暖外，還應加以防治疾病，建議一旦發生龜裂就用外用藥塗擦患處。

此外，冬季穿著厚鞋襪，透氣差，往往會致足部真菌感染而出現足癬，平時應勤換鞋襪鞋墊，保持鞋內乾燥，出現足癬應及時用藥物治療。

結語：冬季的養生可以說是非常的重要，但是也很簡單，有的時候簡單的晒太陽就是很好的養生方法，今天介紹的的腳部護理也是簡單有效的冬季養生方式，可以有效的解決腳部問題，減少冬季生病的概率哦。