眼睛疲勞怎麼辦 保健方法來幫忙

眼睛疲勞是白領一族常發的疾患，如果你感到眼部疲勞，那麼全身疲勞甚至更大的危險正在侵害你的健康。眼睛發酸、累等不舒服的症狀，幾乎所有現代人都有親身感受，特別是長時間看電腦、書或電視的人，時常感到眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊，同時還會出現頭痛、注意力不集中，情緒煩燥，思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列全身疲勞症狀。

視疲勞又是全身疲勞的主要表現之一。王巨集才認為，當你感覺到眼睛開始疲勞時，全身疲勞甚至更大的危險正在向你的健康逼近。“五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目，眼睛的累是由於肝腎虧、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神所造成的。”

眼睛發酸、累等不舒服的症狀，幾乎所有現代人都有親身感受，特別是長時間看電腦、書或電視的人，時常感到眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊，同時還會出現頭痛、注意力不集中，情緒煩燥，思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列全身疲勞症狀，這正是“疲勞毒素”在人體內產生的作用。

視疲勞最易產生“疲勞毒素”，90%的外界資訊由眼睛接收，資訊爆炸增長了人的見識，卻使眼睛超負荷工作。視疲勞產生的“疲勞毒素”最終使身體產生“累”。因此，眼睛是全身疲勞的發源地。

同時，視疲勞又是全身疲勞的主要表現之一。王巨集才認為，當你感覺到眼睛開始疲勞時，全身疲勞甚至更大的危險正在向你的健康逼近。“五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目，眼睛的累是由於肝腎虧、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神所造成的。”

解決累要找準著“眼”點。楊威說：“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，對於全身疲勞症狀的出現起到了預警的作用。解決全身困累，當從眼睛開始。”

眼藥水儘量少點，眼睛累了要多休息，平時看電腦、電視一小時要休息10分鐘，多眨眼、轉動眼球，花5分鐘做做眼部保健按摩操。吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等乾果類食品。每天敷眼兩次，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾。多做運動，郊遊等戶外活動對緩解眼睛疲勞非常有益。如果眼睛持續乾澀不適應該去醫院診治。