治療落枕的方法有什麼

晚上若是我們的睡眠姿勢不正確或者枕頭太矮很容易出現落枕的情況，落枕不僅會很疼而且對我們的工作學習都有一定的影響產生，我以前也是經常性的落枕，現在我每次落枕都會按摩來治療，我把我認為的治療落枕的方法拿出來和大家分享一下。

（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

治療落枕的方法我所認知的就這些，如果您也有很好的方法我們大家可以一起拿出來分享，平時我們在睡覺時要把枕頭高度調理好，並且保持良好的睡姿才能夠真正的避免落枕的發生的，上述的我的一些方法希望能夠幫助到您，祝您健康幸福。