夏季水果多，也別忽略多種維生素片的作用與功效！

六月夏初，已經慢慢進入了夏季,樹上禪鳴聲響起。這是個美好的月份，水果進入“繽紛季”，這時時令水果味道鮮美，很多吃貨都紛紛食指大動。炎熱的夏季，多吃水果既能消暑，還能很好地補充人體所需的多種維生素營養。那麼六月可以吃哪些水果？具體來了解一下。

六月吃什麼水果好？

1、櫻桃

櫻桃的外表美麗，“內涵”也很豐富。熱量低，富含維生素A、維生素C、維生素E、鋅、銅、鐵、鈣、鎂、磷、葉酸等人體必需的成分。

2、草莓

雖然現在大棚技術越來越普及，一年四季都可以吃到草莓，但是草莓的味道最好的季節，還是六月，而草莓營養價值高，含有多種營養物質，維生素C的含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而且草莓含有胡蘿蔔素與維生素A，可以緩解夜盲症，可以促進胃腸道內的食物消化，改善便祕。

3、荔枝

6月中間，荔枝已經成熟的掛在樹枝上，荔枝營養豐富，含有豐富的維生素A、B、C等，且含有葉酸等營養素，並能促進面板新陳代謝，延緩衰老。但也要注意，荔枝容易上火，不宜大量食用荔枝。

雖說上面這些水果富含多種維生素，但這些水果也不能過度吃，一定要控制好數量，像荔枝糖分高，吃多了容易肥胖；草莓中的草酸太多，吃多了可能會引發結石；而荔枝吃多了，容易上火，不宜多吃。因此，夏季水果雖多，但不要貪嘴哦！想要均衡補充維生素營養，可以適當補充一點多種維生素片。

多種維生素片的作用與功效有什麼？

前面提到，夏季水果雖多，但不宜多吃，因此想要補充維生素，除了吃適量的蔬果外，多種維生素片也是個不錯的選擇。

有些多種維生素片不僅幫助人體很好地補充需要的維生素，還能夠補充一些其他缺失的營養素，比如礦物質。但是，礦物質在人體內無法自行合成，所以還是需要格外補充。

比如湯臣倍健多種維生素礦物質片就是一個不錯的選擇。

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繽紛的六月，大家瞭解了多種維生素片的作用與功效，平時更要多吃應季的水果，補充足夠的營養，養出好肌膚。