冬季補充維生素C，試試這些食物和維生素C咀嚼片

寒冬慢慢來臨，流感高發，這個時候，提高自身免疫就很重要。提高免疫力，可以補充維生素C。冬季補充維生素C，可以試試這些和咀嚼片。

一、應季水果

應季水果中，新鮮的大棗、山楂是冬季裡維生素C含量比較高的水果，獼猴桃、橘子、柚子當中的維生素C含量也比較豐富。冬天天氣寒冷，想到要再冷水裡浸泡清洗，很多人就止住了吃水果的心思。而想要補充維生素C，水果是必不可少的，怕寒可以選擇獼猴桃、橘子這些不需要衝洗的水果，來達到補充維C的目的。

二、當季蔬菜

除了水果以外，蔬菜當中也含有我們人體所需的維生素C。冬季想要補充維生素C，除了常見的大白菜以外，芹菜、青蒜苗、豆芽等都是不錯的選擇。冬季裡，天氣寒冷，人體所需熱量也更高，所以很多人都更喜歡吃些肉類來補充能量，抵禦寒冷。而肉類攝入過多，腸道來不及消化，容易出現便祕問題，還會導致維生素C攝入不足，所以攝入肉類的同時，當季蔬菜也不能落下。

三、維生素C咀嚼片

冬季天氣寒冷，對於精心的準備好果蔬，大部分人只想一整天待在溫暖的被窩裡。而冬季裡缺乏維生素C，小到面板，大到抵抗力，都會受到影響。面板狀態差，會影響我們整天的好心情，抵抗力低下，冬季流感高發，會對我們的健康造成影響。想要補充維生素C，天氣寒冷又不想費太多的心思，不妨試試湯臣倍健維生素C咀嚼片。

湯臣倍健維生素C咀嚼片，是由國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的，其原料採用的是巴西進口針葉櫻桃粉，針葉櫻桃含有豐富的維生素C，而且吸收率、利用率也高。

每片湯臣倍健維生素C咀嚼片，其維生素C含量高達96.52mg，酸甜口感，好吃又有營養。在日常飲食的基礎上，多吃新鮮的水果，每日進食3片湯臣倍健維生素C咀嚼片，可以很好地滿足人體對維生素C的需求，而且這款維生素C咀嚼片攜帶起來也方便。

冬季補充維生素C，日常要準備好當季蔬果，搭配湯臣倍健維生素C咀嚼片，促進抗體形成，提高免疫力，讓我們健康的度過漫長的寒冬。