用什麼方式戒菸最好呢？

相信很多人都知道戒菸比較難，如果有了一些煙癮更是難上加難，煙裡面所富含的尼古丁不僅僅會讓自己上癮還會讓自己的身體受損，誰都不希望自己的朋友或者是家人有抽菸的習慣。但是有些已經沾染上煙癮的朋友就很苦惱了，應該怎麼做才能戒掉香菸呢？那麼今天我們就來說一下用什麼方式戒菸比較好吧。

主要是靠自己的意志力，定一個戒菸日期.並且在你開始之前，定製一個計劃.詳細計劃你如何對付誘惑和找出你的弱點是什麼.還有，就從每一小時和每一天的實際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁，用紅糖或黃糖調，飲之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不過戒了之後可別再抽了，吸菸有害健康啊，效果非常好.目前為止是最快的了，就3-5天就可以戒了.

戒菸方法很多，下面十二種戒菸法.

(1)，特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸.

(2)，想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）.

(3)，將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容.

(4)，將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數.逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月，清點一次錢數.

(5)，同朋友打“賭”，保證戒菸.當然這要用自己的煙錢作為“賭注”.

(6)，不整條買菸.

(7)，不隨身帶煙，火柴或打火機.

(8)，每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量.

(9)，經常思考煙霧中的毒素可能對肺，腎和血管造成的危害.

(10)，觀察煙味對呼吸，衣服和室內陳設造成的影響.

(11)，考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣.

(12)，問自己你的健康對你父母，親朋是否重要.

以上就是為大家帶來的可以戒菸的幾種方法了，不知道各位吸菸的朋友都瞭解到了嗎？吸菸對我們的身體害處是很大的，如果不能及時的戒掉那麼對以後的生活都有著很大的影響，所以一定要戒掉煙癮哦。