體虛的人怎麼調理？女性體虛的症狀有哪些？

中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛等等。那麼，體虛的人怎麼調理？女性體虛的症狀有哪些？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、體虛的人怎麼調理

2、女性體虛的症狀有哪些

3、食補的分類有哪些

體虛的人怎麼調理

1、情緒調節

生活中做到自我情緒平衡，不要隨意發脾氣；平時不要給自己太大的生活壓力，注意要及時緩解壓力和疲勞；同時積極調理情緒低落；多聽舒緩音樂，儘量保持心情平靜。

2、按摩調理

從中醫的方面講，有很多的穴位在正確的按摩下可以起到調理脾胃，補氣的效果，比如我們常說的脾俞、中脘、陰陵泉、足三裡等等，經過慢慢的按摩治癒治療體虛效果是不錯的。

3、飲食調理

生活中有著非常多的溫補性的食物，比如蓮子、芡實、魚類、山藥等等這些成分在健脾益氣方面有著非常好的效果。同時在飲食上需要選擇一些溫補性的食材，可以幫助提高身體的免疫力，有效的起到補血益腎的效果。

4、中藥調理

體虛可以通過中藥進行補氣，或者補血治療。一般可以口服補氣養血的藥物，例如十全大補丸，人蔘歸脾丸，八珍益物丸等。如果是由於陰陽不足引起的，一般可以使用中藥進行調理，中藥具有溫補腎的作用，平時應該多鍛鍊身體，有利於改善身體狀況。

5、生活習慣

早睡早起，戒除熬夜傷身的娛樂活動，適量的有氧運動也是很有必要的。但是需要長時間的堅持，尤其是不能進行過於激烈的運動，比如平時的散步、做操、慢跑等都是可以的，因為在運動的過程中，可以更好的舒緩心情，對身體的各個穴位起到放鬆的狀態。

6、運動調理

適量的有氧運動也是很有必要的，但是需要長時間的堅持，尤其是不能進行過於激烈的運動，比如平時的散步、做操、慢跑等都是可以的，因為在運動的過程中，可以更好的舒緩心情，對身體的各個穴位起到放鬆的狀態。

女性體虛的症狀有哪些

1、體寒的特點

觸感四季涼，夏季喜愛喝開水，在溫度轉變的情況下非常比較敏感，春季冬裝去的晚，秋季冬裝穿的早。

2、體寒的人抵抗能力十分的差

體寒的人針對轉季時十分頭痛的，每到轉季一直髮燒感冒先襲並且一直親親我我不易好。

3、防止體寒

避免涼氣侵體，夜裡不可以受冷，冬季要注意保暖，少吃太涼的東西。如果是早已體寒了，請立即找中醫學治療。

4、體寒的人手冷腳冷的比較多

尤其是在冬天手冷過肘，腳涼過膝，意思是在冬季胳膊摸著全是冷的，膝關節摸著也是冷的，這就是比較突出的體寒。

5、體寒的人懷孕機率低

體寒的人孑宮涼氣也重，人體非常容易長胖，尤其是小肚子易胖且減肥瘦身不易。孑宮寒氣重，懷孕機率便會低，可是在西醫方面中各種各樣查驗也沒有問題。

6、月經

體寒的女生月經會出現血團，假如體寒比較嚴重，血團的樣子也會增大，一切正常的常規體檢中孑宮和附件都一切正常，在西醫方面中，例假血塊都是建議查B超，可是B超查驗一切正常。體寒的人經前非常容易腰疼。

7、體寒的人非常容易腰間盤突顯

女生小小年紀常常坐公司辦公室得話，非常容易發覺頸椎病，椎間盤電腦鍵盤突顯這種問題一直盤繞自身，這是由於身體的涼氣作祟，中醫學上講陽虛生內寒，涼氣傷陽，腎虛則筋弱，骨筋不強，則脊柱就沒有非常好的牽引帶，因此椎間盤電腦鍵盤突顯就出去啦，接著就是頸椎病。

食補的分類有哪些

1、清補

指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。

2、溫散

指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來禦寒和除溼。

3、平補

不論健康人或病人都可以食用。可以幫助維持健康和生命：如穀類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品效能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用。

4、溫補

指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質。