男性跑步能提高效能力不

一個男人是家庭的支柱，不僅在精神上，也體現在感情上，感情想要和諧和性生活有些很大的關聯，性生活給我們營造出幸福，和諧的氣氛，如果性生活不和諧，會大大的影響夫妻二人的感情，所以提高性能力是很有必要的，那麼到底該怎麼提高效能力呢？很多人都說運動可以提高效能力，而跑步也是比較好的選擇，到底跑步能提高效能力不？

運動與性總是有著密切關聯，運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，增強效能力。重大賽事前，適當的性愛有助於發揮潛能，提高競技水平。特備是歷屆世界盃很多球隊都在比賽前被安排享受性生活，讓人感覺興奮、滿足，平復焦躁、不安和緊張情緒。提供效能力的運動很多，其中以慢跑、游泳、提臀運動、籃球、乒乓球、擊劍等。

在能提高效能力的各種活動中，跑步作為最受歡迎。由於對跑步提升效能力的作用不了解。所以跑步提高效能力往往被很多男性朋友所懷疑。殊不知跑步在釋放壓力與放鬆、掌握自我運動的需要、忘記自我的需要、自我主張的需要對效能力的積極作用，而這些也是與男性心理精神壓力大導致效能力差有相通之處。

久坐男性“不舉”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分鐘，性活動就能一定程度逆轉。此外，經過1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達到高潮。另據調查顯示，80%被調查的長跑者表示跑步使他們成為更好的愛人。66%的長跑者比不跑步的人更具性吸引力。這些長跑的積極效果與更加的身體健康狀況。

跑步提高男性效能力，但只能起到一個早期疾病預防工作，當患有陽痿疾病時，千萬不要顧及自己的面子，應該儘早到正規的醫院做個相應檢查，根據查明的病因針對性治療。

通過上面的敘述我們知道了跑步能不能提高效能力，其實男性的效能力在性生活中起到的是決定性的作用，夫妻兩個人的感情需要經營，因為感情是兩個人的事，性生活也是兩個人的事，通過跑步來提高效能力既能增強體質，還能提高效能力，這是一舉兩得的事，但是也需要根據自己的情況來定。