在月經期間適合爬山嗎

有很多女性在來月經的期間，仍會參加一些運動或者是活動，比如說爬山，相信是很多女性在經期的時候會遇到的一個現象，但是來月經期間是否可以爬山問題？很多女性存在疑問，所以針對這些疑問下面就為大家來具體分析解答，這樣我們就可以瞭解到女性在經期，需要注意是否可以爬山沒有了。

可以，注意你在爬山的時候保護好你的肚子，休息的時候不要長時間坐在石頭上，如果在外面露營，一定要注意墊好防潮墊。不要輕易飲用山泉水，因為山泉水非常涼，在經期是不能做劇烈運動的，這樣很容易造成月經不調。在經期一定要好好休息，在飲食上增加營養。但是如果只是簡單的爬，在爬山期沒有劇烈的運動，還是可以爬的。

在月經期我們也應注意一些其他的事項：

1、別讓她吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料，如冰鎮西瓜等。易造成痛經。

2、有飯局時別讓她喝酒、濃茶、咖啡和碳酸飲料。也要注意別吃太鹹的和油炸、燒烤、油膩、辛辣食物。因為這些都會產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

3、別領她去歌廳唱歌，月經期呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。

4、不讓她乾重活。不去參加爬山、跑跳等劇烈運動，不游泳。會引起月經過多或經期延長及感染。

5、提醒她不去拔牙。易造成出血量多。

6、衣服別穿少了免得著涼。雨天注意別淋雨和淌水。

7、要愛護她，月經期不能有性生活。

從這些內容分析我們會發現，並不建議女性在月經期間爬山，因為爬山也屬於運動量比較大的一種運動，女性的經濟情況會造成一定的影響，如果想要運動的話，建議選擇散步或者慢跑的方式，而且時間不能太長，避免讓自己太過的勞累。我們可以做一些慢跑的運動。這樣也可以鍛鍊啦。