胳膊酸脹痛怎麼辦

胳膊可能是我們生活中用到最為頻繁的組織，很多人在長期使用之後，或者是運動過後，常常會出現胳膊酸脹痛的感覺，像平時上班比較忙碌的人群，一旦這種病症發生，給正常的工作產生了極大的影響，非常關心解決的方法。那麼，胳膊酸脹痛怎麼辦？下面咱們就來詳細瞭解一下胳膊酸脹痛的解決方法吧。

第一個方法，如果是因為忽然運動或者增加運動量導致手臂肌肉痠痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除痠痛。

第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉痠痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。

第三個方法，如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉痠痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。

第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那麼吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。

第五個方法，如果白天夜間常常會出現手臂痠痛，而且肩頸部也不舒服，那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及鍼灸和藥物治療。

有關胳膊酸脹痛怎麼辦的介紹，大家應該比較清楚了吧。導致胳膊酸脹痛的原因有很多，不少時候跟我們的工作和睡覺的姿勢有很大的關係，關鍵是要找到具體的致病因素，這樣才能有針對性的進行解決。另外，如果疼痛感覺持續時間比較久的，應當適時的到醫院進行檢查，這樣才能更加合理的處理。