胳膊痠痛怎麼治呢

胳膊痠痛難受的時候很多人都覺得自己的胳膊痠軟無力，還總是拿不動東西，所以說一些人面對這樣的症狀會非常的煩惱，也擔心自己是因此而患上了什麼重大疾病造成的困擾，而這個胳膊痠痛的現象如果不嚴重的話是可以緩解的，但是一定要預防一些脊椎性的疾病，這樣的疾病治療時間長久，效果緩慢，那麼胳膊痠痛到底該怎麼治療呢？

胳膊疼可能有兩種原因 一種是用力太多了 造成乳酸增多 這種只要兩三天就沒事了 另外一種 就是因為吹風吹多了 儘量不要對著身體吹 吹多了容易受涼造成痠痛 平時運動量太少，突然運動就會這樣啦，習慣就好，平時沒事的話就多做運動，對身體好啊.如果開始鍛鍊的話最好不要因為痠痛就不幹了，要堅持下去，過兩天就能明顯感覺到身體的變化了`

調整方法，每上1小時後，站起身來轉動下身子，鬆鬆肩膀和腰，按摩下腦袋，這隻要幾分鐘，好處可是很大的。

你工作忙的話，只要在空閒的時間裡找個地方做下體操類的伸展，拉伸運動`做到全身出汗就得了，每天堅持幾十分鐘，你會感覺那些病痛會慢慢消失 你這是長期坐在電腦前的`通病 因為你用電腦時一坐就是幾小時`身體一直保持一種姿勢，這樣工作久了你難免會腰痠背痛，還會得出職業病來電腦病從總體上可分成生理和心理兩類，前者有“滑鼠手”、“鍵盤腕”、頸肩腰背痛、面板病、營養缺乏、視力受損、癲癇等，後者有多種人格障礙，還有一些則兼有生理和心理兩方面病變，如“螢幕臉”、肥胖等一些心身疾病。 因為電腦工作人員因長時間精力集中於螢幕，而電腦螢幕亮度長時間不變，字跡密集，加上室內光線不合適等因素，很容易引起視覺疲勞。

如果工作過程中不注意調節視力，就會造成眼睛疲勞以及視力下降。同時，電腦操作人員長時間從事資料輸入、鍵盤列印，反覆單一的動作幅度變化小，需要相當大的靜態支援力，這就使部分神經肌肉組織呈緊張狀態，時間長久就引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織。

姿勢要正確 個人座椅要調至適當的高度，使人坐著時有足夠的空間伸放腿腳;不要坐或站立太久; 坐時背部應挺直並緊貼椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈;打字時，電腦的鍵盤應正對著你，如果斜擺在一邊，可能會導致手腕過度彎曲緊繃;鍵盤擺放的高度以及離人體平行距離應調整到打字時感覺舒服的位置。

胳膊痠痛到底該怎麼治療，通過上面內容的詳細解答，很多人不知道的話也會變得知道了，這樣對自己的胳膊痠痛的治療才是最有利的，而胳膊痠痛的時候一定要看看自己有沒有受傷，如果是受傷了，那麼面對類似的症狀我們必須要及時的處理，而如果是得病了，那麼就要及時的對症治療。