腳後跟上長骨刺了怎麼辦呢？

隨著年齡的增長身體的各項機能都是處於慢慢減弱的過程中，人體的脊椎的構造能力也隨之而減弱了，而人的骨頭接頭的地方都有軟組織，由於活動造成這個地方長期的磨損，受壓造成使其慢慢的失去了原有的水分和彈性從而就會長出骨刺，腳後跟長出的骨刺該怎麼辦呢？下面就一起跟著小編去看一看吧。

骨刺不見得一定會產生症狀，要看是否有壓迫到神經根或是脊椎，如果沒有的話就不會有什麼讓人不適的症狀產生。相反的，如果骨刺剛好壓迫到附近的神經根或是壓迫到脊椎，就可能會有身體僵硬不能靈活彎身、疼痛、紅腫、麻痺、關節變形、肌肉無力等症狀。

骨疣會引起坐骨神經痛、椎間盤突出、腰椎狹窄症、退化性膝關節炎等併發症，這些併發症會導致患。

1.避免長時間久站或久坐 ：久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力，增加骨刺形成的機會。 尤其是，如果姿勢不良時，受力不正常，骨刺更容易產生。

2.避免長時間低頭、仰頭、或者歪著頭 ：這些情形會使頸椎長時承受不正常的壓力，容易引發頸椎骨刺的形成，可能造成頸部神經、血管的壓迫症狀。

3.避免經常彎腰取物 ：經常彎腰取物，尤其是下腰抬提重物，會增加腰椎骨刺形成的機會。應養成曲膝蹲下取物的習慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經常承受過重的壓力。

4.維持理想體重 ：體重過重會使腰椎及下肢關節(尤其是膝關節)長期承受過大的壓力，進而造成關節退化及骨刺形成。

5.經常運動 ：經常運動可以增加肌肉的力量及骨質的強度，幫忙分攤關節面的負擔，因而減少骨刺形成的機會。

人體腳後跟長了骨刺，首先需要就是注意生活中的一些問題，要注意保護好自己的脊椎，人體在抗重物的時候需要注意的是一定要輕一點注意不要損壞了人體的脊椎，人體的脊椎連結的是整個身體，一旦出現什麼問題就會導致很多的併發症，骨刺就是其中的一種。