怎樣調理肝氣鬱結有效？

現在的生活節奏都是非常快的，我們每天都要承受著來自各方面的壓力，久而久之就可能會因壓抑等一類原因而出現肝氣鬱結的症狀。這時一般都要及時採取措施進行調理才能讓情況好轉，下面小編就會具體的介紹一些飲食調理的辦法，來一起通過以下內容來加深瞭解吧。

1、枸杞黃精燉白鴿。原料：枸杞子50克，黃精50克，白鴿1只，細鹽、料酒、味精各適量。製法：將白鴿活殺，去毛，去內臟，洗淨，與枸杞子、黃精共置沙鍋中，旺火煮開，撇去浮沫，改文火煨60分鐘，加料酒、精鹽、味精，再煮片刻，起鍋，趁熱吃鴿肉，喝湯。功效：補肝腎，益精血。適用於性冷淡等肝腎不足症狀者。

2、沙蔘佛手粥。原料：沙蔘、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。製法：先將山藥切成小片，與蓮子、沙蔘一起泡透後，再加入所有材料，加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。功效：益氣養陰、理氣健脾、清心安神。

3、豬肚白朮湯。原料：豬肚1具，白朮60克，煨姜45克，胡椒15克，精鹽適量。將豬肚洗淨，去油脂，放入沸水中焯後去水，晾乾水後備用。將白朮、煨姜、胡椒放入豬肚內，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時，放入精鹽調味。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。有溫中散寒，補脾益氣的功效，尤其適用於脾胃虛寒的人。

小編推薦的這幾種食物都可以作為肝氣鬱結的食療，而且功效都是十分顯著的，因此建議有該症狀的患者要在藥物等方面治療的基礎上，選擇其中一種連續製作幾次並堅持食用，一般來說經過一段時間就可以達到一定的調理效果。