老年人心理健康 擺脫老年孤獨症

許多的老年人得到老年孤獨症，喜歡離群獨處，常感覺空虛失落，缺乏對生活的樂趣，覺得自己被社會遺棄了，因此整日鬱鬱寡歡。如何解決這些問題呢？

1、應正確對待現實。老年人都喜歡懷舊，總拿過去的幸福生活與現在的衰老做比較，回憶過去的美好時光難免令人產生傷感情緒。此時，應要面對現實生活，要明白生老病死是自然規律，坦然接受失去親人的事實。子女成家後，關心老人的時間少了，也應諒解，不要對子要求過高。同時學會自得其樂，不要在情感上過分依賴他人。

2、充實自己的生活。為了克服孤獨感，老人可多培養體育鍛煉、書畫、養花等興趣愛好，充實自己的生活，使自己在精神上有所寄託。

3、增加人際交往。老人要儘量參加社會活動，結交新朋友特別是與同齡人進行溝通和交流，這樣孤獨感就會不攻自破了。

4、嘗試“老幼結對”。老人可以向孩子講授生活常識和傳統故事，並同孩子一起下棋、一起做手工等，使自己感受到生活的樂趣，從而擺脫孤獨的陰影。