體虛的調理怎麼做

現在身體虛的人很多，有些人看上去面黃肌瘦，有些人說話有氣無力，其實大家知道嗎？中醫所說吃虛證包括以下幾種，分別是氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。不同的虛證是需要不同的方式來調理的，如果使用了不合適的方法，那麼也是徒勞無功的。那麼我們現在就馬上來了解一下看看體虛的調理要注意什麼飲食。

所謂“體虛”，中醫上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱症候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛等。陰虛別吃火鍋，陰虛常見症狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口乾舌燥，大量喝水也無法解渴。

適宜的飲食：這類人要多吃清補、甘涼性質、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、乾貝、海蔘、墨魚，以及糯米，也都是不錯的選擇。

另外在日常生活中我們也注意調理身體的話，不要吃以下的食物，比如辛辣刺激，溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火等等食物，這些食物都是那些陰虛質的禁忌。此外還要一些肉類，比如狗肉，羊肉，之類的也是不能吃的。