腸蠕動減少該怎麼調理

隨著生活條件的提高，人們在飲食方面越來越追求精與細，慢慢的粗糧這種健康飲食就慢慢的被人們所遺忘，再加上沒有合理的運動時間，所以就造成了腸蠕動減少的現象發生。腸蠕動減少最常見的併發症狀就是便祕，幾天不能成功排便很是常見。出現這樣的情況要怎麼來調理呢？

1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。

3.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

4.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

5.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。

針對於腸蠕動減少要怎樣調理的問題，相信通過了解本文中的內容就能得到解答。如果只是出現了便祕現象而並沒有經過檢查確診為腸蠕動減少而引起的朋友們，在這裡建議還是先進行專業的檢查確診病因才是正確的，因為便祕可由多種原因而導致，並非只因為腸蠕動減少這一種原因而引起。