腸蠕動什麼感覺如何護理呢

腸胃對我們很重要，隨著時代的步步的加快生活的節奏越來越大，讓很多人經常會因為忙碌的工作和生活，沒有時間去管好身體，腸胃蠕動快慢也就是代表著正常消化的狀態，這跟我們的生活是有著很大的關聯，腸胃蠕動是什麼感覺呢？如何保證好在腸胃蠕動時正確的飲食護理呢？

建議為了保持正常的胃動力，日常生活中要注意： 良好的飲食習慣應是有節、定時、定質，使胃能夠有規律地工作和休息。所謂有節，是指不能吃得過飽，要定量;定時是指三餐要定時;定質是指每餐都要保持一定的質量，食物中含有適量的營養物質。另外，進食時要細嚼慢嚥，飯菜要爛、熱，以利消化，切忌進食生冷食物。 注意飲食和生活調理。

避免長期攝入粗糙、刺激性食物;避免過熱飲料及過鹹飲食;做到飲食有節，定時定量，防止暴飲暴食。宜少量多餐，減少每餐的分量，避免過飽或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。應該儘量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。 注意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力。

適當運動。運動既消耗了體內的能量，又刺激了胃腸道的蠕動，對促進胃動力，改善胃的功能狀態有良好作用。 多飲水。 用餐後不要立即躺下，避免睡前吃東西。

防止便祕，刺激腸胃蠕動。 除非必要，儘量不要吃會引發消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。 進餐時要講究心理衛生，愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。相反，進餐時情緒不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕動，導致消化功能下降。

養成良好的生活習慣、生活方式。生活起居飲食規律，勞逸結合，經常運動，心情舒暢等等。糾正不良嗜好，少飲濃茶，尤忌空腹喝濃茶;飲酒適量，且不宜飲混酒;戒菸，尤其不要在疲勞時吸菸等。

如果是疾病引起的，要治療原發病。如糖尿病患者容易出現“胃輕癱”，通俗地說就是胃部動力不足。因血糖控制不好或植物神經病變使胃動力不足，胃排空困難，易出現嘔吐、腹脹等症狀。

腸胃是很重要的，通過腸胃的蠕動來消化我們吃下去的食物，幫助我們吸收吃下去的營養成分，腸胃蠕動很關鍵，在腸胃蠕動時，人們是沒有感覺的，是感覺不到任何的變化，但是要注意改變好日常的飲食狀態，多吃一些富含有豐富纖維的食物，能夠增加腸胃的蠕動，增加食物的吸收。