如何調理痰溼體質呢

生活當中的每個人都有不同的體質，有的人屬於痰溼體質，有的人屬於陰虛體質，還有的人屬於陽虛體質，這裡的人群不分男性和女性，均不同程度地會出現很多明顯的症狀，大多是我們可以採取運動，提高個人免疫力和調理的方式來進行調理，多數痰溼體質的人身體都比較肥大，喜歡吃一些肥厚甜美的食物，那麼對於如何調理痰溼體質來了解一下。

痰溼體質是指當人體髒髒功能失調，易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰而成痰溼內蘊表現，常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒溼侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。

常隨痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀，發病傾向：易患消渴、中風、胸痺等，對梅雨及溼重環境適應力差。應以燥溼化痰為治療大法，平素注意調護改善痰溼體質防止痰溼病證發生。

飲食調養

痰溼體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，更應多食。

適宜痰溼體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蔘、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

[韭菜炒蝦仁]

原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。

製作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。

養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

[蝦馬童子雞]

原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。

製作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗淨，泡10分鐘後放在已洗乾淨的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。

養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰溼。

上文為大家介紹瞭如何調理痰溼體，這類人群我們可以採取多吃一些有營養的食物，但是在吃食物的時候一定要保證這一道食物當中是否含有中藥，是否對我們身體可以起到相關的好處，兩道調理的食療方法，大家可以來這裡瞭解一下。