提高腸胃蠕動的辦法有什麼呢

許多人現在面臨著很多的壓力，買房，結婚，還房貸等等，這讓大家每個人不得不起早貪黑的拼命的去工作。加上平時不規律的生活習慣，導致很多人的身體都出現了一定的問題，腸胃不蠕動，吃飯不消化，沒有精神和力氣。那麼，提高腸胃蠕動的辦法有什麼呢？平時多給自己的某些穴位按摩的話，可以很好的促進腸胃的蠕動。

穴位按摩法，可以促進胃腸道蠕動，助消化。

1、用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放鬆一下，同時由內向外移動，重複3遍。

2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側乳中穴分推，並沿肋間繼續向外平推至胸側，然後向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。

3、從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反覆3遍。

4、用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(面板、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，鬆開前移，再拿捏起一塊肌肉，放鬆再做，重複3遍。

5、用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，並由內逐漸向外環轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環轉30～50次。

每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

提高腸胃蠕動的辦法有什麼呢？上述給大家介紹的這種穴位按摩的方法是可以很好的促進腸胃的蠕動的，大家沒事的時候可以試驗一下。除了這樣外，還不夠，大家必須養成規律的生活習慣，每天按時的吃飯，準時的睡覺。平時多喝點水，經常的出去參加一些體育運動。