怎樣才能讓腸胃蠕動加快呢

身體不舒服往往跟人們的不良的生活習慣有著很大的關係，有些人經常不按時的吃飯，甚至不吃早飯，平時也不運動，漸漸的腸胃功能就受到了不小的影響。而出現了食慾不振，消化不良，精神乏力，便祕的情況，那麼，怎樣才能讓腸胃蠕動加快呢？通過積極的飲食調理可以加強腸胃的蠕動速度，具體請看下面報道。

1 海帶：腸蠕動的“加速器”

海帶可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面，海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。

海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。

2 菠菜：腸熱毒的“清理工”

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便祕，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

3 豬血：腸解毒的“消化酶”

豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物，是腸解毒的“消化酶”。

4 糙米：腸疏通的“管道工”

糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”。

怎樣才能讓腸胃蠕動加快呢？除了需要吃一些促進腸胃蠕動的食物之外，大家還需要養成健康的飲食習慣，按時吃飯，少吃刺激性的食物。還有就是每天給自己補充足夠的水分，不要久坐不動，儘量每天都花一點的時間去進行身體鍛鍊，這樣下來的話，腸胃功能就會得到加強。