肚子脹氣怎麼消除呢

肚子脹氣通常是飲食的原因，吃飯吃得太快，吃得太多都是會導致肚子脹氣的，還有平時不要總是嚼口香糖，它會給營造一種飽的感覺，同時也會真的導致腹脹。知道肚子脹氣的原因，還需要了解怎麼讓脹氣的肚子消掉。薄荷茶可以消除腹脹是很多人都知道的，可是最好的方式是哪種？

食療方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）。炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

製作方法：將金桔洗淨，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合併，加入少量糖，當茶飲。 這種食療法任何人可用。

食療方二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。

製作方法：將檳榔洗淨，用水煎，取汁去渣，將粳米洗淨，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

不直搭配的食物

：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

消除肚子脹氣的方法有很多，每個人的體質不同，而且當時引起腹脹的原因也會有些差別，這就需要根據自己的自身情況來決定用哪種方式消除，對別人最好的方式不一定會適合你，選擇正確方式，是消除腹脹最快的方法，而且自己不用受痛苦的折磨。