怎麼消除胃脹氣啊？

相信很多朋友都有過胃脹氣的時候。你們知道你們知道胃脹氣是怎麼產生的嗎？那是因為有些朋友生活作息時間不正常，吃了過分油膩的東西造成消化不良引起的。還有就是因為趕時間吃的太快食物還沒嚼爛造成了不能充分消化分解，下面是小編蒐羅的一些處理胃脹氣的辦法，讓我們一起去看看吧。

1、細嚼慢嚥

吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、吃飽後不要馬上坐著

吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

5、木瓜：

含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

6、紅薯——養胃去積

紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

以上就是小編蒐羅的一些針對胃脹氣處理的辦法。其實有胃脹氣的朋友還可以試試山藥他是健脾胃的，還可以促進消化和吸收。還有就是不要邊吃東西邊聊天這樣會把空氣也吃到肚子裡。心情不好的朋友不要忙著吃東西，這樣會增加腸胃的負擔。