夏天胃口差怎麼辦能緩解？

到了天氣比較炎熱的夏季，很多人的胃口都會變差很多，即便是看到自己喜歡吃的食物，也提不起來食慾，久而久之可能就會讓身體變得消瘦，所以在這個時候就應該採取措施及時緩解。接下來小編就會將一些有效的辦法總結在一起，希望大家看完之後能夠通過嘗試解決問題。

1、不可過貪冷食。冰棍、雪糕、冷飲雖能消熱解暑、止渴提神，但過量食入冰棍、雪糕會使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食慾下降和消化不良，影響食慾。對於患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。

2、食譜經常變換。這個季節原料豐富，變換花樣和搭配，再學習點新做法，會刺激我們的味蕾，勾起我們的食慾。

3、飲食清淡適口。拍黃瓜、涼拌西紅柿、老醋花生、涼拌蘿蔔皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子都是不錯的佐餐冷盤。清淡的食物開胃、適口，還能起到解暑的作用。例如綠豆粥、湯麵條等，還可以多吃櫻桃、蘋果等一類的水果。

4、適當增酸加辣。酸和辣都是典型的開胃食物。適量的酸、辣可幫助消化，增加食慾，有助於防止高溫、高溼狀態常見的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。

5、液態食物養胃。牛奶、酸奶、豆漿、鮮榨果汁都是營養豐富的液態食品，在天氣炎熱時食用，既不會讓我們的胃口下降，還能解渴降暑，並提供給身體諸多必需的營養素。

這些措施都可以在很大程度上幫助提高食慾，因此小編建議在有胃口差的症狀時，不妨就加強注意一下，並按照上述內容來做，這樣的話就可以在短時間內收到效果。另外，在必要時還可以做腸胃方面的檢查，以便儘快服用藥物進行治療。