緩解腳小腿痠痛的方法都有哪些呢

緩解腳小腿痠痛的方法有哪些？生活中有許多的人會出現小腿痠痛的情況，其實引起腳小腿痠痛的原因有很多種，由於引起腳小腿痠痛的原因不一樣因此的針對腳小腿痠痛的緩解方法也是不一樣的，那麼，緩解腳小腿痠痛的方法都有哪些呢？下面我們就隨著專家一起來詳細的瞭解一下吧。

因缺鈣而引起的抽筋導致小腿痠痛.這種情況下需要適量補鈣.個人比較推薦食補，例如黃豆豬腳湯，豆製品，乳製品等食物都富含鈣，易於人體吸收.若缺鈣嚴重，可以在醫生指導下，服用一段時間的鈣片，但持續時間不宜過長，否則會有一定副作用.

因受寒而引起的肌肉抽搐，痠痛.炎炎夏日，有些人為了貪涼，長時間泡在涼水裡，又或者在低溫空調間裡睡覺，或是風扇長時間對著腿部吹風，都會引起寒氣入體.比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷.

疲勞過度引起的痠痛.比如行路時間過長或超出平時的活動量，穿不舒適的鞋行走運動，尤其是女性朋友，長時間穿者高跟鞋進出，容易小腿痠痛.可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳.消除疲勞，緩解疼痛，見效快.

揮發性氣體中毒引起的腿腫疼痛.這種情況多發生於新裝修的房間或新買的傢俱.首先要做的是隔離毒性物質，房間空置通風，並使用茶葉，綠色植物，活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質.患者因及時就醫，多喝水，根據中毒物質不同及輕重程度，食用牛奶，綠豆等排毒食品.

不論是哪種原因引起的小腿痠痛，都可以用按摩來初步緩解.可使用輔助工具，例如按摩滾球，也可直接用手掌肉厚處揉按.最好事先塗抹適量橄欖油，以免因多次摩擦而引起面板灼痛.

經過上面專家關於緩解腳小腿痠痛的一些方法的具體講解之後，想必現在大家對緩解腳小腿痠痛的方法都有哪些應該已經有了更進一步的瞭解和認識了吧，希望大家可以根據自己引起腳小腿痠痛的原因來選擇合適自己的緩解方法，在正規專業醫院進行鍼對性的治療。