老年人便祕咋辦呢

現在是有越來越多的老年人都受到了便祕的影響，尤其是年齡到達60歲以上的人群發病率是最高的，這都是由於老年人的腸道消化功能開始有所下降，要是自己吃的飲食不太正確的話，往往就會引發便祕的情況，那麼當自己便祕以後就應該要想辦法去促進自己排便的，不能夠忽略這種問題。

便祕的老年人身體素質往往是比較差，千萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便祕，否則很容易讓老人元氣大傷，引發其他症狀。

此外，濫用瀉藥，還會導致產生對藥物的依賴，產生習慣性便祕。因此，儘量在便祕嚴重的時候才用瀉藥，且儘量選用緩瀉藥，症狀緩解後，就從食療等方法上著手。

現在生活水平好了，很多人認為老年人身體虛弱，食療食補又受到大家熱捧，一個勁給老人補這補那，攝入大量精細食物，高蛋白、高熱量、高營養，而膳食纖維攝入不足，會導致便祕。

每天堅持食用一定量的富含有膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便祕。

很多老年人存在不同程度的骨質疏鬆，有不少人給老年人過度補鈣，這也是導致便祕的一個原因，這種便祕只要停用補鈣產品便可消失或是緩解。

如果服用補鈣產品的時候出現便祕，可停用一段時間，對比一下就可以確定是否過度補鈣所至。

一些老年人秋冬氣候乾燥，天氣卻寒冷的時候，由於懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會導致便祕。多喝水也可以緩解便祕。

此外，秋冬季節要減少食用容易燥熱上火的食物，否則加上水分攝入不充足，很容易加重便祕。

有不少人喜歡喝濃茶，濃茶會刺激結腸減少蠕動，導致和加重便祕。因而，便祕的老年人，應該儘量不喝濃茶，或是少喝濃茶。

文章我們已經瞭解到老年人便祕咋辦，通常來說有很多的老年人都特別的喜歡喝茶葉，而且最喜歡喝的就是濃茶，如果天天喝濃茶的話就會讓自己的腸道減少蠕動，這樣的話就會使得自己便祕的情況更加嚴重，所以要少喝一些濃茶的。